FINAL DE LAS JUDOLIMPIADAS Y COMIENZO DE LAS CLASES POR EDADES. ¡SEGUIMOS!

¡SOIS SIMPLEMENTE GENIALES! Nos llegan montajes, coreografías, saludos, da gusto trabajar con gente como vosotros y vosotras. La respuesta que hemos recibido como apoyos también para mantener económicamente el IAM ha sido bestial. Sabemos que la situación de cada familia es diferente y nosotros también estamos aquí para lo que necesitéis (de verad), ojalá podamos devolveros un poco del cariño, la energía y buenas vibraciones que nos hacéis llegar. ¡MUCHISISISIMAS GRACIAS FAMILIA!

 

CERRAMOS LA CLASIFICACIÓN DE LAS JUDOLIMPIADAS POR GRUPOS DE ALUMNOS DEL IAM, DEL HIGHLANDS Y DE CHOZAS-POZUELO. Cada profe os dará vuestros premios a la vuelta. ¡Enhorabuena!

IAM:

Asier de Hijes 115
Lara Sánchez 115
Iria Delgado 115
Ruy Delgado 115
Alejandra Carrilero 114
Javier Carrilero 114
Alejandro Gómez 111
Naim de la Prida 109
Daniel Rodríguez 108
Érika de la Prida 85
Jesús Monje 29
Nicolás Lalama 29
Zoe Elvira 27
Sara Ingelmo 17
María Vega 14
Andrea García 11
Washington García 11
Gabriel Soriano 6
Gabriel Herrera 4
Víctor Bretecher 4
Lucas Jiménez 2

HIGHLANDS:

Gaetano Sánchez 115
Lucas Ortega 115
Pablo Solar 55
Javier Martinez 12

CHOZAS-POZUELO

NOMBRE total
Atenea Barquín 115
Ainhoa Rivera 113
Aitana Rivera 113
María del Pino 110
Verónica Hernando 102
Alba Notario 100
MIguel Ángel Notario 100
Ainara Siles 52
Sherezade García 48
Ignacio Palacios 20
Noa Castellanos 17
Diego Castellanos 11
Miguel Torrado 9
Rubén González 8
Alba Jiménez 6
Carla Jorge 6
Hugo Jorge 6
Izan González 6
Mario Jorge 6
Inés Alarcón 5
Martín Alarcón 5


¡Nos vemos en la próxima clase!

DÍA 18: JUDOLIMPIADAS

Día 18, no sé cuantos días llevamos ya sin vernos, por suerte a muchos y muchas os seguimos sintiendo cerca. Gracias por haber seguido las judolimpiadas con ilusión a pesar de las circunstancias. A lo largo del fin de semana os contaremos como organizaremos las nuevas clases on line.

Os dejamos por aquí los últimos retos y la clasificación a día de hoy.

RETO 1:

  • Sentadillas con salto, 3 series de 10.
  • plancha tocando el pecho con las rodillas, 3 series de 10.

RETO 2: Ukemis

  • Ushiro ukemi (4), migi yoko ukemi (2), hidari yoko ukemi (2), mae ukemi (2).

RETO 3: Repaso de Ko soto gake. 3 series de 10.

 

CLASIFICACIÓN

NOMBRE total
Ainara Siles 46
Ainhoa Rivera 107
Aitana Rivera 107
Alba Jiménez 6
Alba Notario 94
Alejandra Carrilero 107
Alejandro Gómez 87
Andrea García 11
Asier de Hijes 109
Atenea Barquín 109
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 102
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 79
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 103
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 20
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 108
Izan González 6
Javier Carrilero 107
Javier Martinez 6
Jesús Monje 29
Lara Sánchez 109
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 103
María del Pino 104
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 94
Miguel Torrado 9
Naim de la Prida 103
Nicolás Lalama 29
Noa Castellanos 17
Pablo Solar 55
Rubén González 8
Ruy Delgado 108
Sara Ingelmo 17
Sherezade García 42
Verónica Hernando 96
Víctor Bretecher 4
Washington García 11
Zoe Elvira 27
Gabriel Soriano 6

DÍA 17: JUDOLIMPIADAS

¡BUENAS TARDES!

¡ Hoy es jueves santo, pero los judokas no paramos! ¡Aqui os dejamos un buen ejemplo de ello.

Penúltimo día de judolimpiadas, recta final y últimas oportunidades para sumar puntos.

Os dejamos los retos de hoy y la clasificación:

RETO 1: saltos (2 series de 20) y abdominales (3 series de 10).

 

RETO 2: VOLTEO UKE A 4 PATAS.

RETO 3: IPPON SEOI NAGE POR LA IZQUIERDA.

  • Debéis agarrar con vuestra mano derecha la manga y con la mano izquierda hareis la pinza sobre el brazo de uke.

¡A por ello!

NOMBRE total
Ainara Siles 40
Ainhoa Rivera 101
Aitana Rivera 101
Alba Jiménez 6
Alba Notario 88
Alejandra Carrilero 101
Alejandro Gómez 81
Andrea García 11
Asier de Hijes 103
Atenea Barquín 103
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 96
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 79
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 103
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 20
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 102
Izan González 6
Javier Carrilero 101
Javier Martinez 6
Jesús Monje 29
Lara Sánchez 103
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 103
María del Pino 98
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 88
Miguel Torrado 9
Naim de la Prida 91
Nicolás Lalama 29
Noa Castellanos 17
Pablo Solar 55
Rubén González 8
Ruy Delgado 102
Sara Ingelmo 17
Sherezade García 36
Verónica Hernando 90
Víctor Bretecher 4
Washington García 11
Zoe Elvira 27
Gabriel Soriano 6

DÍA 16: JUDOLIMPIADAS

Nos acercamos al final de nuestras judolimpiadas, os recordamos que mañana tendremos clase on line y por tanto no habrá retos en el blog.

Esperamos que sigais todos y todas bien. ¡Ya queda menos!

CALENTAMIENTO:

  • RETO 1:  salto y puente  con flexiones de brazos.

    JUDO SUELO:

  • RETO 2: Volteo con uke entre las piernas (5 repeticiones).

    JUDO PIE:

    •  RETO 3: O GOSHI 3 series de 10 repeticiones.

¡FELIZ MARTES!

NOMBRE total
Ainara Siles 34
Ainhoa Rivera 95
Aitana Rivera 95
Alba Jiménez 6
Alba Notario 82
Alejandra Carrilero 95
Alejandro Gómez 75
Andrea García 11
Asier de Hijes 97
Atenea Barquín 97
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 90
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 73
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 97
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 20
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 96
Izan González 6
Javier Carrilero 95
Javier Martinez 6
Jesús Monje 29
Lara Sánchez 91
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 97
María del Pino 92
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 82
Miguel Torrado 9
Naim de la Prida 91
Nicolás Lalama 29
Noa Castellanos 17
Pablo Solar 55
Rubén González 8
Ruy Delgado 96
Sara Ingelmo 17
Sherezade García 30
Verónica Hernando 84
Víctor Bretecher 4
Washington García 11
Zoe Elvira 27
Gabriel Soriano 6

DÍA 15: JUDOLIMPIADAS

Damos comienzo a la ÚLTIMA semana de JUDOLIMPIADAS. Este viernes cerraremos estos retos y publicaremos la clasificación final la siguiente semana. A partir de entonces y viendo que tendremos una perspectiva más clara de cuanto durará esto vamos a programar de forma más detallada las clases On line, ajustándolas a cada uno de los grupos.

La idea es que las clases queden grabadas para que quien no pueda seguirlas en directo pueda hacerlo en cualquier momento.

¡Estáis a tope!

 

CALENTAMIENTO:

RETO 1: EL PATINADOR Y ABDOMINALES SUBIENDO Y BAJANDO PIERNAS.

RETO 2:  VOLTEO UKE TUMBADO BOCA ABAJO 5 REPETICIONES.

 

RETO 3: 3 series de 10 repeticiones de ippon seoi nage.

¡A ENTRENAR!

NOMBRE total
Ainara Siles 28
Ainhoa Rivera 89
Aitana Rivera 89
Alba Jiménez 6
Alba Notario 76
Alejandra Carrilero 89
Alejandro Gómez 75
Andrea García 11
Asier de Hijes 91
Atenea Barquín 91
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 84
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 73
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 91
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 20
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 90
Izan González 6
Javier Carrilero 89
Javier Martinez 6
Jesús Monje 29
Lara Sánchez 91
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 85
María del Pino 86
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 76
Miguel Torrado 9
Naim de la Prida 85
Nicolás Lalama 29
Noa Castellanos 17
Pablo Solar 55
Rubén González 8
Ruy Delgado 90
Sara Ingelmo 17
Sherezade García 24
Verónica Hernando 78
Víctor Bretecher 4
Washington García 11
Zoe Elvira 27
Gabriel Soriano 6

DÍA 14: JUDOLIMPIADAS.

¡Buenas tardes Judokas!

Empiezan las vacaciones escolares, pero el judo no para, nuestro plan es seguir con las clases virtuales 2 días a la semana, aunque como vimos que si somos muchos no nos permite conectar todas las cámaras haremos grupos diferentes, cada profe os indicará el horario de vuestras clases.

A pesar de las dificultades técnicas la clase del otro día fue un exitazo de participación y entusiasmo. Esperamos que la disfrutaráis tanto como nosotros.

Os echamos de menos y viendo que la situación puede alargarse todavía más tiempo se hace importante mantenernos en buena forma y con el ánimo arriba.

Os dejamos por aquí los retos de hoy:

CALENTAMIENTO:

  • RETO 1: saltar a la comba con el cinturón doblado por la mitad (quien no sepa o no pueda pueda hacer series de saltos abriendo y cerrando piernas para empezar a moverse un poquito).
  • RETO 2: mae ukemi (6 veces)
  • RETO 3: pelea de gallos.

JUDO PIE:

NOMBRE total
Ainara Siles 24
Ainhoa Rivera 83
Aitana Rivera 83
Alba Jiménez 6
Alba Notario 70
Alejandra Carrilero 83
Alejandro Gómez 75
Andrea García 11
Asier de Hijes 85
Atenea Barquín 85
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 78
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 73
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 85
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 20
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 84
Izan González 6
Javier Carrilero 83
Javier Martinez 6
Jesús Monje 29
Lara Sánchez 79
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 85
María del Pino 80
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 70
Miguel Torrado 9
Naim de la Prida 85
Nicolás Lalama 23
Noa Castellanos 17
Pablo Solar 55
Rubén González 8
Ruy Delgado 78
Sara Ingelmo 17
Sherezade García 18
Verónica Hernando 72
Víctor Bretecher 4
Washington García 11
Zoe Elvira 27

DÍA 13: JUDOLIMPIADAS

Buenos días, después de la estupenda clase de ayer subimos unos nuevos retos. Hoy antes de empezar nos gustaría compartir este vídeo. En el CDE KOUUN nos sentimos orgullosos de tener judokas con diferentes capacidades, hoy tenemos un especial recuerdo para nuestros compis con autismo que tanto nos enseñan con su esfuerzo y su entusiasmo en nuestras clases.

Y ahora…

¡Ahí van nuestros retos de hoy!

CALENTAMIENTO:

RETO 1: SALTOS A LA COMBA

 

RETO 2: LA ARAÑA AL REVÉS

RETO 3: HIDARI YOKO UKEMI (6 repeticiones)

RETO 4: JUDO PIE, Repasamos: koshi gruma y o uchi gari, pero ¡¡¡¡ATENCIÓN!!! HOY HACEMOS O UCHI GARI POR EL LADO IZQUIERDO.

AQUÍ PONEMOS LA CLASIFICACIÓN, NO HEMOS TENIDO EN CUENTA LA ASISTENCIA A LA CLASE DE AYER, PERO LO TENEMOS APUNTADO 😉

NOMBRE total
Ainara Siles 20
Ainhoa Rivera 77
Aitana Rivera 77
Alba Jiménez 6
Alba Notario 64
Alejandra Carrilero 77
Alejandro Gómez 57
Andrea García 11
Asier de Hijes 79
Atenea Barquín 79
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 72
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 67
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 79
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 20
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 78
Izan González 6
Javier Carrilero 77
Javier Martinez 6
Jesús Monje 29
Lara Sánchez 79
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 79
María del Pino 74
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 64
Miguel Torrado 9
Naim de la Prida 79
Nicolás Lalama 23
Noa Castellanos 11
Pablo Solar 55
Rubén González 8
Ruy Delgado 78
Sara Ingelmo 17
Sherezade García 12
Verónica Hernando 66
Víctor Bretecher 4
Washington García 11
Zoe Elvira 21

DÍA 12: JUDOLIMPIADAS

CINTOS OLÍMPICOS

¡Buenas tardes! ¡Hoy llego un poco apurada de tiempo! Así que os proponemos unos retos facilitos antes de la clase que tendremos mañana a las 17.30.

¡Estamos muy contentas de ver como seguís entrenando con entusiasmo! ¡¡Tenemos un club lleno de super niños y niñas y mamás y papás que han aguantado en algunos casos más de un minuto haciendo el superman!!!

Os mandamos un abrazo fuerte y esperamos veros mañana.

CALENTAMIENTO:

  • RETO 1:
      • Equilibrios con el cinturón. ¡Repítelos 2 veces!
  • RETO 2: ¡Juego de araña o tapamanchas!
  • RETO 3: Migi Yoko Ukemi (6 repeticiones).

JUDO PIE:

  • RETO 4: 
    • O soto gari: 2 series de 10
    • O goshi: 2 series de 10

 

NOMBRE total
Ainara Siles 16
Ainhoa Rivera 71
Aitana Rivera 71
Alba Jiménez 6
Alba Notario 58
Alejandra Carrilero 71
Alejandro Gómez 57
Andrea García 11
Asier de Hijes 73
Atenea Barquín 73
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 66
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 61
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 73
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 20
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 72
Izan González 6
Javier Carrilero 71
Jesús Monje 29
Lara Sánchez 73
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 73
María del Pino 68
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 58
Miguel Torrado 9
Naim de la Prida 73
Nicolás Lalama 23
Noa Castellanos 11
Pablo Solar 55
Rubén González 8
Ruy Delgado 72
Sara Ingelmo 17
Sherezade García 12
Verónica Hernando 60
Víctor Bretecher 4
Washington García 11
Zoe Elvira 15

DÍA 11: JUDOLIMPIADAS

CINTOS OLÍMPICOS

¡Nueva semana de judolimpiadas! Esta semana solo tendrá 4 días de retos porque el miércoles haremos los retos en directo a través de GoToMeeting.

El sábado pasado probamos esta modalidad con los judokas del IAM y anteriormente Pilar lo ha estado utilizando con grupos más pequeños de judokas del Highlands y del Victoria Kent y la experiencia fue fenomenal. Asi que el miércoles a las 17.30 y el sábado a las 12.30 repetimos todos juntos.

Esta semana volvemos a hacer caídas y no tendremos retos de judo suelo, los retos de judo pie servirán para repasar las técnicas de las semanas anteriores y añadiremos ejercicios de calentamiento nuevo para trabajar habilidades diferentes.

De momento os dejamos los retos de hoy.

CALENTAMIENTO.

  • CORREMOS EN EL SITIO DURANTE 1 MINUTO.
  • RETO 1: TREPAR POR EL CINTURÓN 8 VECES
  • RETO 2: SUPERMAN. Intendad aguantar todo lo que podáis, ¡con cuidadooooo!
  • RETO 3: USHIRO UKEMI x 8

JUDO PIE:

CLASIFICACIÓN ACTUALIZADA:

NOMBRE total
Ainara Siles 12
Ainhoa Rivera 65
Aitana Rivera 65
Alba Jiménez 6
Alba Notario 52
Alejandra Carrilero 59
Alejandro Gómez 57
Andrea García 11
Asier de Hijes 67
Atenea Barquín 67
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 60
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 55
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 61
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 20
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 66
Izan González 6
Javier Carrilero 65
Jesús Monje 29
Lara Sánchez 67
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 61
María del Pino 62
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 52
Miguel Torrado 9
Naim de la Prida 67
Nicolás Lalama 23
Noa Castellanos 11
Pablo Solar 55
Rubén González 8
Ruy Delgado 66
Sara Ingelmo 17
Sherezade García 12
Verónica Hernando 54
Víctor Bretecher 4
Washington García 11
Zoe Elvira 15

DÍA 10: JUDOLIMPIADAS

¡Hoy completamos nuestra segunda semana de judolimpiadas! ¡Tenéis todo el finde para grabar estos vídeos!

CINTOS OLÍMPICOS

Aquí os dejamos a Paco que se ha montado un señor tatami en casa y no para de entrenar ¡como siempre!

Los retos de hoy son los siguientes:

RETO 1: CALENTAMIENTO.

JUEGO: “TERREMOTO”. Para este juego necesitáis un compañero o compañera, si tenéis una chaqueta de judo de sobra que se pueda poner, mejor. Si no, que se ponga una chaqueta que no le guste mucho de donde podáis agarrar. Quien vaya dando las órdenes puede decir 3 palabras: “sueltos” (soltamos rápido), “agarrados” (agarramos rápido) o “Terremoto” (aqui empezaremos a mover al compañero intentando que se suelte y sin soltarnos nosotros, quien se suelte antes perderá). IMPORTANTE hay que el kumikata (agarre) debe cogerse correctamente, solapa y manga.

EJERCICIO: tijeras pino.

RETO 2: JUDO SUELO. Salidas de Kesa gatame II.

RETO 3: JUDO PIE. Continuamos trabajando Ippon seoi nage, pero ahora en desplazamiento, 3 series de 10 repeticiones.

¡Feliz fin de semana!

NOMBRE total
Ainara Siles 8
Ainhoa Rivera 59
Aitana Rivera 59
Alba Jiménez 6
Alba Notario 46
Alejandra Carrilero 53
Alejandro Gómez 57
Andrea García 11
Asier de Hijes 61
Atenea Barquín 61
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 54
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 55
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 61
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 14
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 60
Izan González 6
Javier Carrilero 53
Jesús Monje 29
Lara Sánchez 61
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 61
María del Pino 56
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 46
Miguel Torrado 9
Naim de la Prida 61
Nicolás Lalama 23
Noa Castellanos 11
Pablo Solar 55
Rubén González 8
Ruy Delgado 60
Sara Ingelmo 17
Verónica Hernando 48
Víctor Bretecher 4
Washington García 11
Zoe Elvira 15

 

DÍA 9: JUDOLIMPIADAS

CINTOS OLÍMPICOS

Buenas tardes y feliz jueves! ¡JUDOKAS, nos seguís sorprendiendo cada día!

Os dejamos por aqui los retos de hoy y la clasificación. ¡¡¡¡Un abrazo!!!

RETO 1: CALENTAMIENTO.

  • JUEGO de las caidas: En clase hacemos habitualmente un juego para practicar las caidas y ejercitar la atención. Empezamos en posición de preparados y hay que hacer una caida y levantarse MUY RÁPIDO SOLAMENTE cuando el director/a del juego de una palmada. El director/a intenta engañarnos un poquito. El que se equivoque o tarde más de 3 segundos en hacer la caida debe hacer 3 flexiones.
    • Podeis cambiar la palmada, por solo hacer la caida cuando diga el nombre de… una comida/animal/prenda de ropa/día de la semana…
  • Ejercicio: DE ESPALDA A COBRA

 

RETO 2: Judo suelo formas de dar la vuelta con uke a 4 patas.

 

RETO 3: JUDO PIE. Ippon seoi nage

 

NOMBRE total
Ainara Siles 4
Ainhoa Rivera 53
Aitana Rivera 53
Alba Jiménez 6
Alba Notario 40
Alejandra Carrilero 53
Alejandro Gómez 45
Andrea García 11
Asier de Hijes 55
Atenea Barquín 55
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 48
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 49
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 55
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 14
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 54
Izan González 6
Javier Carrilero 53
Jesús Monje 29
Lara Sánchez 55
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 55
María del Pino 50
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 40
Miguel Torrado 9
Naim de la Prida 55
Nicolás Lalama 17
Noa Castellanos 11
Pablo Solar 55
Rubén González 8
Ruy Delgado 54
Sara Ingelmo 17
Verónica Hernando 42
Víctor Bretecher 4
Washington García 11
Zoe Elvira 15

DÍA 8: JUDOLIMPIADAS

Buenas tardes judokas, cada vez sois más los que os animáis a participar en las judolimpiadas. ¡Sois muy grandes!

CINTOS OLÍMPICOS

¡Aquí algunos ejemplos! ¡Asier a tope!

RETO 1. CALENTAMIENTO:

  • JUEGO: BOLA DE DRAGÓN (algunos profes le llamamos la serpiente, también hacemos un juego parecido que se llama el reloj)
    • Necesitáis quitaros el cinturón y hacer varios nudos en uno de los extremos formando una pequeña bola. El director del juego moverá el cinturón a la voz de “Bola de dragón al suelo” moviendo el cinturón por el suelo o “¡bola de dragón al aire!” moviendo el cinturón dando vueltas por arriba.
    • Tenéis que evitar que el cinturón os toque, si va por el suelo saltando, si va por el aire reptando.
  • EJERCICIO: de plancha a kesa.

     

RETO 2. JUDO SUELO: salidas de yoko shio gatame

 

RETO 3. JUDO PIE: repetimos la técnica de ayer (Ko soto gake) pero ahora en desplazamiento, dando unos pasitos antes de hacer la técnica.

 

Ainara Siles 4
Ainhoa Rivera 47
Aitana Rivera 47
Alba Jiménez 6
Alba Notario 34
Alejandra Carrilero 47
Alejandro Gómez 45
Andrea García 11
Asier de Hijes 49
Atenea Barquín 49
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 42
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 43
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 49
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 14
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 48
Izan González 6
Javier Carrilero 47
Jesús Monje 29
Lara Sánchez 49
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 49
María del Pino 44
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 34
Miguel Torrado 9
Naim de la Prida 49
Nicolás Lalama 5
Noa Castellanos 11
Pablo Solar 49
Rubén González 8
Ruy Delgado 48
Sara Ingelmo 17
Verónica Hernando 30
Víctor Bretecher 4
Washington García 11
Zoe Elvira 15

DÍA 7: JUDOLIMPIADAS

CINTOS OLÍMPICOS

¡Buenas tardes y feliz martes! ¡Espero que estéis todos y todas bien!

Os dejamos los retos de hoy y la clasificación actualizada, esta semana vamos a proponer unos juegos para el calentamiento, esperamos que os gusten.

RETO 1. CALENTAMIENTO:

  • JUEGO: TIERRA-MAR-AIRE
    • Versión 1, si tienes espacio para correr (no hace falta que sea mucho). Elige tres lugares uno será tierra, otro mar y otro aire. En este caso solo tendrás que correr a uno u otro lugar en función de lo que diga quien dirija el juego.
    • Versión 2, si no tienes mucho espacio. Pon tu cinturón extendido en el suelo, a la derecha estará la tierra, a la izquierda el mar y el aire será un salto con palmada arriba. En este caso en vez de correr debes saltar al lugar que toque o hacia arriba.
    • El director del juego irá dando las instrucciones y debes ejecutarlas lo más rápido que puedas.
    • NIVEL 1: el director da una orden como “mar” y el judoka debe saltar o correr a ese lado lo más rápido que pueda, tras esta orden dará otra, luego otra…
    • NIVEL 2: el director del juego puede dar  2, 3, 4 o 5 órdenes seguidas y el judoka debe ejecutarlas en orden una tras otra, sin olvidarse pasa por ninguno de los lugares. Ejemplo: “tierra, aire, mar, aire”
    • NIVEL 3: añadimos los nombres de animales. Podemos sustituir “tierra, mar, aire” por animales que  se desplazan por la tierra “perro, león, cucaracha…”, animales que nadan (valen de mar y de río) “ballena, medusa, piraña…” y animales que vuelan como “gaviota, mariposa, águila…” (algunos animales pueden hacernos pensar como “Pingüino, avestruz, pato…”)
  • CALENTAMIENTO: Pasar la zapatilla. Mira el vídeo para poder hacer correctamente el ejercicio.

    RETO 2. JUDO SUELO:

  • Formas de volcar a 4 patas.

    RETO 3: ko soto gake 3 series de 10 repeticiones 

    Hemos dado un respiro a las familias esta semana que en lugar de aprender tienen que dirigir juegos pero estamos dando el punto extra a quienes realizan todos los ejercicios.

NOMBRE total
Ainara Siles 4
Ainhoa Rivera 41
Aitana Rivera 41
Alba Jiménez 6
Alba Notario 28
Alejandra Carrilero 41
Alejandro Gómez 27
Andrea García 6
Asier de Hijes 43
Atenea Barquín 43
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 36
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 43
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 43
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 14
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 42
Izan González 6
Javier Carrilero 41
Jesús Monje 29
Lara Sánchez 43
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 43
María del Pino 38
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 28
Miguel Torrado 9
Naim de la Prida 43
Nicolás Lalama 5
Noa Castellanos 11
Pablo Solar 43
Rubén González 8
Ruy Delgado 42
Verónica Hernando 30
Víctor Bretecher 4
Washington García 6
Zoe Elvira 15

DÍA 6: JUDOLIMPIADAS

CINTOS OLÍMPICOS

¡Buenos días, comenzamos el lunes con energía! Esto parece que se va a alargar, si todavía no te has animado a participar en las judolimpiadas. ¡¡¡¡¡Nunca es tarde!!!!

Os dejamos los retos de hoy y la clasificación actualizada, esta semana vamos a proponer unos juegos para el calentamiento, esperamos que os gusten.

RETO 1. CALENTAMIENTO:

  • JUEGO: El judoka dice: necesitáis alguien que dé las órdenes, el juego es muy simple, como “Simón dice, pero para judokas”. Solo se siguen las órdenes cuando el/la que dirige el juego ha dicho antes “El judoka dice…” en ese caso hay que ejecutar la orden lo más rápido posible.
    • Ejemplos “El judoka dice saltando”. “El judoka dice sentado”. “El judoka dice tumbado boca arriba”. “El judoka dice ushiro ukemi”…
  • CALENTAMIENTO: Puente. Mira el vídeo para poder hacer correctamente el ejercicio.

    RETO 2. JUDO SUELO:

  • Salidas de kami shio gatame: ¡mira el vídeo para hacerlo correctamente!

    RETO 3: O- goshi en desplazamiento. 3 series.

     

NOMBRE total
Ainhoa Rivera 35
Aitana Rivera 35
Alba Jiménez 6
Alba Notario 22
Alejandra Carrilero 35
Alejandro Gómez 27
Asier de Hijes 37
Atenea Barquín 37
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 30
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 37
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 37
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 14
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 36
Izan González 6
Javier Carrilero 35
Jesús Monje 29
Lara Sánchez 37
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 37
María del Pino 32
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 22
Miguel Torrado 9
Naim de la Prida 37
Noa Castellanos 11
Pablo Solar 37
Rubén González 8
Ruy Delgado 36
Verónica Hernando 24
Víctor Bretecher 4
Zoe Elvira 15

Día 5: JUDOLIMPIADAS

Sabemos que a algunos se os está empezando a hacer un poco duro estos días de encierro. Os dejamos aqui unos consejos para quienes sois más mayores, esperamos que os sirvan para llevar estos días con el mejor ánimo posible y a que sean días productivos, en lo académico, deportivo y familiar.

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Decálogo de José Antonio Luengo Latorre, secretario de la Junta de Gobierno del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid y especialista en Convivencia, ofrece algunas ideas para ayudar a los más jóvenes a afrontar el reto de QUEDARSE EN CASA:

1. Valora especialmente el papel que asumen tus padres en estos complejos momentos. Son muchas sus preocupaciones y resulta imprescindible que empatices con sus responsabilidades, que son muchas estos días.
2. Evalúa las tareas que te han sido asignadas por tus profesores y planifica la realización de las mismas. Mantén contacto con tus compañeros de clase, si es preciso cualquier consulta al respecto.
3. Participa de manera activa en los temas de organización y actividades que hayan planteado tus padres.
4. Procura liderar en casa la elaboración de un plan de actividades de ocio a desarrollar por los miembros de la familia: búsqueda de opciones, tutoriales de interés, vídeos, películas, juegos…
5. Aprovecha el tiempo para organizar tu espacio, tus cosas, tu ropa. Puede ser un buen momento para redecorar tu habitación.
6. Planifica y desarrolla actividades y ejercicios físicos de manera regular y procura motivar a tus hermanos, en su caso, y padres a hacerlo también.
7. Sé cuidadoso con las rutinas de comida y aseo. Es importante recibir luz natural, dormir el número de horas adecuado y llevar una dieta equilibrada.
8. Procura dedicar tiempo a leer, a estar los otros miembros de tu familia compartiendo actividades, y no te obsesiones con la información sobre esta pandemia. Dedica tiempo para pensar en cosas creativas para tu casa, y escribe tus sensaciones, sentimientos y pensamientos durante estos días.
9. Si tus abuelos no están contigo en casa procura mantener el contacto diario con ellos siempre que puedas, con videollamada.
10. Procura sonreír a tus padres, tus hermanos. Procura responder de manera agradable y amable a sus demandas. No pierdas el sentido del humor, por favor. Cuida a quienes estén a tu lado en estos momentos.

Y a continuación el reto de hoy, mañana y pasado son de descanso, puedes aprovechar para repasar los retos anteriores o para hacer alguno que se tu haya quedado sin hacer.

DÍA 5:

RETO 1. CALENTAMIENTO:

  • 10 saltos abriendo y cerrando piernas, 10 saltos una pierna delante y la otra atras.
  • Plancha con los brazos estirados: ¡tienes que cronometrarte! Mira el vídeo para hacerlo correctamente
  • UKEMIS: ushiro ukemi (2), migi yoko ukemi (2), hidari yoko ukemi (2) y MAE UKEMI (2).

RETO 2: JUDO SUELO: Salidas de hon kesa gatame. El puente,  (no tenemos vídeo, subiremos alguno a lo largo del fin de semana).

RETO 3: JUDO PIE:  10 repeticiones de o goshi

¡¡¡¡De nuevo, quien consiga que alguien más aprenda algo de judo tendrá 1 punto extra!!!!

NOMBRE total
Ainhoa Rivera 29
Aitana Rivera 29
Alba Notario 16
Alejandra Carrilero 29
Alejandro Gómez 27
Asier de Hijes 31
Atenea Barquín 31
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 24
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 31
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 31
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 10
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 30
Izan González 6
Javier Carrilero 29
Jesús Monje 23
Lara Sánchez 31
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 31
María del Pino 26
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 16
Miguel Torrado 4
Naim de la Prida 31
Noa Castellanos 11
Pablo Solar 31
Rubén González 8
Ruy Delgado 30
Verónica Hernando 18
Víctor Bretecher 4
Zoe Elvira 10

Día 4 JUDOLIMPIADAS

¡¡Ya es jueves y algunos seguís a tope, otros o reengancháis y otros más se animan a iniciarse!! A algunos papás, mamás y hermanos vamos a tener que darles el cinturón amarillo a la vuelta… ¡Qué nivelazo!

A continuación os dejamos los retos y la clasficación para hoy:

DÍA 4: 

RETO 1. CALENTAMIENTO:

  • 3 X 10 burpee-bicho bola. Mira el vídeo que ha preparado Peter!
  • UKEMIS: ushiro ukemi (2), migi yoko ukemi (2), hidari yoko ukemi (2) y MAE UKEMI (2).

RETO 2: JUDO SUELO: Salidas de Tate shio gatame. ¿Cómo puedes escapar de Tate shio gatame. En ESTE VIDEO tienes algunas ideas.

RETO 3: JUDO PIE:  10 repeticiones de koshi gruma en desplazamiento (3 pasos hacia atras y haces koshi gruma).

¡¡¡¡De nuevo, quien consiga que alguien más aprenda algo de judo tendrá 1 punto extra!!!!

¡Feliz jueves!

NOMBRE total
Ainhoa Rivera 23
Aitana Rivera 23
Alba Notario 11
Alejandra Carrilero 23
Alejandro Gómez 15
Asier de Hijes 25
Atenea Barquín 25
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 18
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 25
Gabriel Herrera 4
Gaetano Sánchez 24
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 6
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 24
Izan González 6
Javier Carrilero 23
Jesús Monje 23
Lara Sánchez 25
Lucas Jiménez 2
Lucas Ortega 18
María del Pino 20
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 11
Miguel Torrado 4
Naim de la Prida 25
Noa Castellanos 11
Pablo Solar 25
Rubén González 8
Ruy Delgado 24
Verónica Hernando 12
Víctor Bretecher 4
Zoe Elvira 4

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Día 3: JUDOLIMPIADAS.

¡Buenas tardes de nuevo! Un día más y un día menos, esperamos que estéis fenomenal y que si alguno o alguna ha caído se recupere pronto.

CINTOS OLÍMPICOS

Pilar, Peter, Esther y Clara estamos fenomenal, os echamos de menos pero disfrutamos mucho con vuestros vídeos, estamos muy orgullosas de esta cantera.

Si todavía no has empezado puedes reengancharte cuando quieras, no vamos a tener en cuenta que hayas participado absolutamente todos los días, aunque claro, los más regulares tendrán más puntos. Aun así, habrá premios para todos los participantes.

No queremos ser un factor de agobio, sabemos del esfuerzo que supone tener que hacer toda la tarea del cole en casa y que en muchos casos además tenéis otras actividades. El objetivo de estos retos es pasarlo bien, mantenernos activos y no desconectar del judo. Si un día no te da tiempo a hacerlo, ¡¡¡no te preocupes!!! Aunque lo ideal sea entrenar un poquito cada día, mejor 3 días que 1 y mejor 1 que ninguno.

¡¡¡¡A tope!!!

Os dejamos la clasificación actual y los retos de hoy.

NOMBRE total
Ainhoa Rivera 17
Aitana Rivera 17
Alba Notario 6
Alejandra Carrilero 17
Alejandro Gómez 15
Asier de Hijes 19
Atenea Barquín 19
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 12
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 19
Gaetano Sánchez 18
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 6
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 18
Izan González 6
Javier Carrilero 17
Jesús Monje 17
Lara Sánchez 19
Lucas Ortega 18
María del Pino 14
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 6
Miguel Torrado 4
Naim de la Prida 19
Noa Castellanos 11
Pablo Solar 19
Rubén González 8
Ruy Delgado 18
Verónica Hernando 6
Víctor Bretecher 4
Zoe Elvira 4

DÍA 3: Para ayudaros a quienes se os pueda olvidar algún nombre o si simplemente tenéis curiosidad por saber, si hacéis click sobre los nombres de las técnicas llegaréis a una página en la que se os explica la técnica y encontraréis vídeos de muestra.

RETO 1. CALENTAMIENTO:

  • 3 X 10 burpee lumbar. Mira el vídeo que ha preparado Peter!
  • UKEMIS: ushiro ukemi (2), migi yoko ukemi (2), hidari yoko ukemi (2) y MAE UKEMI (2).

RETO 2: JUDO SUELO: Tate shio gatame

RETO 3: JUDO PIE:  10 repeticiones de koshi gruma

¡¡¡¡De nuevo, quien consiga que alguien más aprenda algo de judo tendrá 1 punto extra!!!!

¡Feliz miércoles!

DÍA 2. JUDOLIMPIADAS.

¡¡¡Maravillosa acogida de estas JUDOLIMPIADAS!!! ¡30 participantes ya en nuestros retos diarios!.

Los peques están a tope, esperamos que los mayores sigan con su preparación física, en algunos casos nos están enviando pruebas 😉 ¡También os podéis animar a hacer alguna prueba!.

Algunos se lo están currando muchísimo, os dejamos aquí el vídeo que nos ha enviado la familia Castellanos Cuatrero.

Siguen llegándonos también propuestas para nuestra mascota, ¡Sois unos pedazo de artistas además de judokas!

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Os dejamos las pruebas de hoy y las puntuaciones a día de hoy:

DÍA 2:

PRUEBA 1, CALENTAMIENTO:

  • 10 SALTOS derecha e izquierda (3 series), 5 flexiones de brazos (peques, con las rodillas en el suelo) y nadar un brazo hacia delante y otro hacia atrás durante 10″ (¡A ver quién lo consigue!).
  • UKEMIS: como ayer 5 veces ushiro ukemi, 3 migi yoko ukemi, 3 hidari yoko ukemi (si tienes sitio puedes hacerlas dando 2 o 3 pasos).

PRUEBA 2, TÉCNICA DE SUELO: Kesa gatame (si no te acuerdas pincha sobre el nombre).

PRUEBA 3, TÉCNICA DE PIE: O-uchi-gari 10 repeticiones, como ayer, pero en deslazamiento, tendréis que desplazar al compañero tres pasos hacia adelante, con un total de 10 repeticiones.

¡Si consigues que alguien haga contigo alguno de los ejercicios y lo aprenda, tendrás de nuevo 1 punto extra!

NOMBRE total
Ainhoa Rivera 12
Aitana Rivera 12
Alejandra Carrilero 11
Alejandro Gómez 5
Asier de Hijes 13
Atenea Barquín 13
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 6
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 13
Gaetano Sánchez 12
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 6
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 12
Izan González 6
Javier Carrilero 11
Jesús Monje 5
Lara Sánchez 13
Lucas Ortega 12
María del Pino 8
María Vega 9
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
Miguel Torrado 4
Naim de la Prida 13
Noa Castellanos 11
Pablo Solar 13
Rubén González 8
Ruy Delgado 12
Víctor Bretecher 4