¿Sabes qué significa la palabra UKEMI?

Seguro que sí, porque las practicamos casi, casi todos los días en nuestras clases de judo. Ukemi significa caída.

¿Qué son y para qué sirven las caídas?

Son unos ejercicios básicos para la práctica del judo que nos enseñan a caer de diferentes formas sin sufrir daño. Saber hacer bien las caídas es imprescindible tanto para no lesionarse como para poder avanzar en nuestro deporte sin miedo a que nos tiren y dispuestos a colaborar con nuestros compañeros y compañeras en los uchi komi, nage komi y en el randori.

¿Cuántas caídas hay?

En función de tu edad y cinturón puede que ya las conozcas todas o que haya alguna que todavía no hayas practicado.

  • Ushiro ukemi – caída de espaldas
  • Yoko ukemi – caída de costado
    • Migi yoko ukemi – caída de costado por la derecha
    • Hidari yoko ukemi – caída de costado por la izquierda
  • Mae ukemi – caída de frente
  • Mae Mawari Ukemi o Zempo kaiten ukemi – caída de frente rodando
    • Migi zempo kaiten ukemi – por la derecha
    • Hidari zempo kaiten ukemi – por la izquierda

En este vídeo puedes ver cada una de ellas:

 

 

Y… En nuestro día a día ¿Para qué nos sirven las caídas?

Prácticamente todo lo que hacemos en judo, tiene repercusión en cómo somos, cómo pensamos y como nos desenvolvemos en nuestro día a día, pero si hay algo que tiene una aplicación directa en accidentes, tropiezos, etc. son precisamente las caídas. Saber caer y reaccionar tan rápido como lo lo hacemos los y las judokas, nos puede ahorrar muchas lesiones aparatosas. ¡Mira este vídeo, todos y todas deberíamos saber caer!

 

¿Conoces todas las caídas? ¿Cuál es la que más te gusta o la que mejor te sale?

Según nuestra enciclopedia se amplíe, entraremos en detalle en cada una de ellas… de momento si conoces alguna curiosidad más sobre las caídas nos lo puedes contar 🙂

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4 thoughts

  1. Ukemi no significa caída, caer es Ukerum. Ukemi es el arte de recibir la técnica sin sufrir daños, para ello el Ukemi se componen de elementos básicos que van dirigidos a mitigar el impacto. Esos elementos son el rodar o rotar, disminuir la altura , ofrecer la mayor superficie corporal en el momento de impacto, control de la respiración, control del tono muscular, etc. pero el ukemi es mucho más, ya que el ukemi abarca temporalmente o secuencialmente desde que se percibe que tori comienza el ataque hasta que uke recobre la estabilidad o realice un contra-ataque, ya que uke es parte activa de la actividad luctatoria, y puede realizar ataques y defensa, no solo dejarse tirar. Un saludo

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    1. Gracias por tu aportación Carlos, últimante no reviso demasiado la página. Los posts aqui publicados son breves y simples ya que formaban parte de lo que íbamos trabajando en clase en cursos anteriores con los más peques del club y algunos chicos y chicas con diversidad funcional. En cualquier caso gracias por tu precisiones, así el que lo desee podrá aprender más y mejor!

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