¡Buenas tardes de nuevo! Un día más y un día menos, esperamos que estéis fenomenal y que si alguno o alguna ha caído se recupere pronto.

CINTOS OLÍMPICOS

Pilar, Peter, Esther y Clara estamos fenomenal, os echamos de menos pero disfrutamos mucho con vuestros vídeos, estamos muy orgullosas de esta cantera.

Si todavía no has empezado puedes reengancharte cuando quieras, no vamos a tener en cuenta que hayas participado absolutamente todos los días, aunque claro, los más regulares tendrán más puntos. Aun así, habrá premios para todos los participantes.

No queremos ser un factor de agobio, sabemos del esfuerzo que supone tener que hacer toda la tarea del cole en casa y que en muchos casos además tenéis otras actividades. El objetivo de estos retos es pasarlo bien, mantenernos activos y no desconectar del judo. Si un día no te da tiempo a hacerlo, ¡¡¡no te preocupes!!! Aunque lo ideal sea entrenar un poquito cada día, mejor 3 días que 1 y mejor 1 que ninguno.

¡¡¡¡A tope!!!

Os dejamos la clasificación actual y los retos de hoy.

NOMBRE total
Ainhoa Rivera 17
Aitana Rivera 17
Alba Notario 6
Alejandra Carrilero 17
Alejandro Gómez 15
Asier de Hijes 19
Atenea Barquín 19
Carla Jorge 6
Daniel Rodríguez 12
Diego Castellanos 11
Érika de la Prida 19
Gaetano Sánchez 18
Hugo Jorge 6
Ignacio Palacios 6
Inés Alarcón 5
Iria Delgado 18
Izan González 6
Javier Carrilero 17
Jesús Monje 17
Lara Sánchez 19
Lucas Ortega 18
María del Pino 14
María Vega 14
Mario Jorge 6
Martín Alarcón 5
MIguel Ángel Notario 6
Miguel Torrado 4
Naim de la Prida 19
Noa Castellanos 11
Pablo Solar 19
Rubén González 8
Ruy Delgado 18
Verónica Hernando 6
Víctor Bretecher 4
Zoe Elvira 4

DÍA 3: Para ayudaros a quienes se os pueda olvidar algún nombre o si simplemente tenéis curiosidad por saber, si hacéis click sobre los nombres de las técnicas llegaréis a una página en la que se os explica la técnica y encontraréis vídeos de muestra.

RETO 1. CALENTAMIENTO:

  • 3 X 10 burpee lumbar. Mira el vídeo que ha preparado Peter!
  • UKEMIS: ushiro ukemi (2), migi yoko ukemi (2), hidari yoko ukemi (2) y MAE UKEMI (2).

RETO 2: JUDO SUELO: Tate shio gatame

RETO 3: JUDO PIE:  10 repeticiones de koshi gruma

¡¡¡¡De nuevo, quien consiga que alguien más aprenda algo de judo tendrá 1 punto extra!!!!

¡Feliz miércoles!

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