¡Buenas tardes de nuevo! Un día más y un día menos, esperamos que estéis fenomenal y que si alguno o alguna ha caído se recupere pronto.

Pilar, Peter, Esther y Clara estamos fenomenal, os echamos de menos pero disfrutamos mucho con vuestros vídeos, estamos muy orgullosas de esta cantera.

Si todavía no has empezado puedes reengancharte cuando quieras, no vamos a tener en cuenta que hayas participado absolutamente todos los días, aunque claro, los más regulares tendrán más puntos. Aun así, habrá premios para todos los participantes.

No queremos ser un factor de agobio, sabemos del esfuerzo que supone tener que hacer toda la tarea del cole en casa y que en muchos casos además tenéis otras actividades. El objetivo de estos retos es pasarlo bien, mantenernos activos y no desconectar del judo. Si un día no te da tiempo a hacerlo, ¡¡¡no te preocupes!!! Aunque lo ideal sea entrenar un poquito cada día, mejor 3 días que 1 y mejor 1 que ninguno.

¡¡¡¡A tope!!!

Os dejamos la clasificación actual y los retos de hoy.

NOMBRE	total
Ainhoa Rivera	17
Aitana Rivera	17
Alba Notario	6
Alejandra Carrilero	17
Alejandro Gómez	15
Asier de Hijes	19
Atenea Barquín	19
Carla Jorge	6
Daniel Rodríguez	12
Diego Castellanos	11
Érika de la Prida	19
Gaetano Sánchez	18
Hugo Jorge	6
Ignacio Palacios	6
Inés Alarcón	5
Iria Delgado	18
Izan González	6
Javier Carrilero	17
Jesús Monje	17
Lara Sánchez	19
Lucas Ortega	18
María del Pino	14
María Vega	14
Mario Jorge	6
Martín Alarcón	5
MIguel Ángel Notario	6
Miguel Torrado	4
Naim de la Prida	19
Noa Castellanos	11
Pablo Solar	19
Rubén González	8
Ruy Delgado	18
Verónica Hernando	6
Víctor Bretecher	4
Zoe Elvira	4

DÍA 3: Para ayudaros a quienes se os pueda olvidar algún nombre o si simplemente tenéis curiosidad por saber, si hacéis click sobre los nombres de las técnicas llegaréis a una página en la que se os explica la técnica y encontraréis vídeos de muestra.

RETO 1. CALENTAMIENTO:

• 3 X 10 burpee lumbar. Mira el vídeo que ha preparado Peter!
• UKEMIS: ushiro ukemi (2), migi yoko ukemi (2), hidari yoko ukemi (2) y MAE UKEMI (2).

RETO 2: JUDO SUELO: Tate shio gatame

RETO 3: JUDO PIE:  10 repeticiones de koshi gruma

¡¡¡¡De nuevo, quien consiga que alguien más aprenda algo de judo tendrá 1 punto extra!!!!

¡Feliz miércoles!