Técnicas

KUZURE YOKO SHIHO GATAME

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Aunque Kuzure Yoko Shiho Gatame ya no aparece como una de las técnicas del programa del Kodokan, hemos decidido seguir utilizando esta denominación para hacer referencia a las variaciones de Yoko Shiho Gatame que aprenderemos en clase y utilizamos en el randori. Aun así es importante que tengáis en cuenta que «oficialmente» todas deben denominarse YOKO SHIHO GATAME.

mune-gatameAl ser una variante de una técnica básica hay muchas formas de llevarla a  cabo, aunque podamos aprender dos o tres formas, cada persona en función de su morfología y la situación del combate en que se encuentre realizará los agarres y colocación que más convenga en ese momento.

Como la posición sigue siendo Yoko, siempre debemos controlar al compañero desde el lateral y mantener nuestros cuatro puntos de apoyo aunque cambiemos la forma de agarrar.

Aquí tenéis algunos ejemplos, elegid la que más os guste y practicadlas junto a las que aprendáis en clase para buscar las que sean más efectivas para vosotros y vosotras.

 

Ko uchi gari

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¿Qué significa ko uchi gari?Ko-uchi-gari

Se traduce como «pequeña siega interior». ¿Te acuerdas de lo que era segar? Lo explicamos cuando hablábamos de otra técnica de pierna, O soto gari.

El nombre de Ko uchi gari, se parece mucho al de O uchi gari. ¡Fíjate bien en la diferencia del significado de sus nombres y como de diferente es el movimiento!

¿De dónde agarramos?

Para aprender a hacer ko uchi gari, lo hacemos desde el kumikata fundamental, aunque como muchas otras técnicas, ko uchi gari puede hacerse partiendo desde diferentes agarres.

Es una técnica muy usada en combinación (renraku waza) como técnica que nos ayuda a desequilibrar al compañero antes de realizar otra técnica.

Para hacer ko uchi gari es importante que:

  • No vayamos con los brazos rígidos, ya que necesitamos provocar el desequilibrio de uke trayéndolo hacia nosotros, para que nuestra pierna tenga recorrido y nuestros brazos puedan empujar.
  • Nuestro pie barra a la altura de su talón.

Hay muchas formas de hacer ko uchi que aprenderemos más adelante como Ko uchi gake (enganchando) o ko uchi maki komi (en la que caemos con uke para tirarle).

A continuación puedes ver a distintos campeones demostrando esta técnica.

En este vídeo Keiji Suzuki, campeón olímpico en 2004 y dos veces campeón del mundo demuestra su ko uchi gari.

Y aquí Amarilis Savón, judoka cubana, triple medallista olímpica y 4 veces medallista en campeonatos del mundo demuestra el suyo. En este caso hace ko uchi gari cuando uke avanza hacia delante.

En este vídeo podéis ver Ko Uchi gari en competición:

Ippon Seoi Nage

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¿Qué significa Ippon seoi nage?mc-ipponseoi


El nombre de esta técnica se refiere a una proyección por encima del hombro (como si fuera una mochila), con una mano. Existen otras técnicas de proyección por encima del hombro como son morote seoi nage o eri seoi nage, que veremos más adelante.

¿Cómo nos colocamos para realizar esta técnica?

Aquí podéis ver como hace esta técnica Koga, una leyenda de nuestro deporte. El vídeo está en japonés, pero ya en el primer trocito podéis fijaros en cómo coloca sus piernas, su espalda sus brazos…

ippon-seoi-nageDetalles importantes:

  • Desequilibrar
  • Girar bien el cuerpo colocando tus pies entre los del compañero o compañera con tu espalda pegada a su cuerpo y pasando un poco la cadera hacia el lado por el que vas a proyectar.
  • Flexionar las piernas
  • Tirar bien de la manga para proyectar hacia delante.

Y… aquí viene la pregunta de esta semana:

¿Sabes a qué grupo de técnicas pertenece ippon seoi nage?

  • A) Te waza
  • B) Koshi Waza
  • C) Ashi waza

Hon Kesa Gatame

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Hon Kesa Gatame pertenece al grupo de técnicas de inmovilización de kesa gatame. hon-kesa-gatame

La posición kesa es una de las posiciones básicas de inmovilización.

¿Qué significa Hon Kesa Gatame?

Kesa gatame se traduce como control lateral y Hon se refiere a un agarre como una bufanda (por el cuello).

¿Cómo hacemos Hon Kesa Gatame?

Si no te acuerdas del nombre es probable que si piensas en «la técnica del coche o la del sofá» la recuerdes rápidamente.

¿Aun no lo tienes claro? ¡Recuerda estos pasos y mira el vídeo para no olvidarlo más!

  1. Quito el brazo de uke
  2. Me siento con la espalda pegada a su costado (¡¡Mirando hacia su cabeza!!)
  3. Cojo la cabeza
  4. Cojo el brazo y lo paso por debajo del mío
  5. Bajo la cabeza para que mi compañero/a no pueda escaparse.

Hon Kesa Gatame es una técnica muy frecuente en los combates de judo y… no solo de judo, en otros deportes de combate como el MMA vemos con frecuencia esta técnica y muchas otras de judo con aplicaciones y que se muestran eficaces frente a otros tipos de contrincantes.

Comenta, pon algún vídeo de esta técnica o alguna de sus variantes o formas de escapar para que todos y todas podamos aprender más sobre Kesa Gatame

Koshi Guruma

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koshi-gurumaKoshi guruma es una de las primera técnicas que aprendemos en las clases de judo, debido a que la forma en que agarramos nos suele resultar bastante natural y cómoda es una de las técnicas que más se ve en los combates de judokas a edades muy tempranas. ¿Tu sabes cuál es?

¿Cuál es el significado de Koshi guruma?

Koshi guruma se traduce como «rueda por la cadera», como ya indica su nombre es una técnica del grupo de las de cadera o koshi waza.

¿Cómo debemos colocarnos para hacer koshi guruma?

Para hacer koshi guruma un brazo rodea el cuello sujetando la chaqueta y el otro agarra de la manga para desequilibrar y terminar la proyección. Si observas competiciones de alto nivel verás que algunos grandes campeones y campeonas, también lo hacen agarrando la solapa en vez de la manga o incluso agarrando su propio brazo, pero… hay tiempo para todo, de momento es preferible, para evitar lesiones a quienes no controlan las caidas perfectamente, que sujetemos siempre la manga de uke.

No debemos olvidar, colocarnos adecuadamente: darnos totalmente la vuelta y pasar bien la cadera para poder levantar y tirar con fuerza.

En el siguiente vídeo puedes verlo de forma clara.

Es imprescindible mucha velocidad y potencia para llegar a hacer un koshi guruma tan bonito como el de Zantaraia. La receta es la de siempre… muchos muchos muchos uchi komis y nage komis y otros tantos randoris.

Hablando de entrenamiento… ¿sabes qué significa la palabra UCHIKOMI?

O uchi gari

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¿Qué significa o uchi gari?o-uchi-gari

Se traduce como «gran siega interior». ¿Te acuerdas de lo que era segar? Lo explicamos cuando hablábamos de otra técnica de pierna, O soto gari.

¿De dónde agarramos?

Para aprender a hacer o uchi gari, lo hacemos desde el kumikata fundamental, aunque como muchas otras técnicas, o uchi gari puede hacerse partiendo desde diferentes agarres.

Hay muchas formas de hacer o uchi gari, pero en todas ellas es importante que:

  • Te pegues bien a uke, quedándote lo más frente a el/ella que sea posible, de esta forma dificultaras el que puedan contarte.
  • Desequilibrar en la dirección adecuada y aprovechar sus desplazamientos.

A continuación puedes ver un par de vídeos en los que mostramos como hace o uchi gari de forma sencilla.

En este primer podéis ver a Erika haciendo o uchi de la forma más sencilla posible, dando un solo paso al frente.

En este segundo vídeo vemos a Kosei Inoue haciendo un o uchi gari básico pero algo más complicado y que los y las judokas más mayores nos debemos acostumbrar a practicar.

Por último aquí tenéis un ejemplo de esta técnica en competición.

 

¿Sabrías decir a qué grupo de técnicas pertenece o uchi gari?

YOKO SHIHO GATAME

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YOKO SHIHO GATAME PERTENECE AL GRUPO DE LAS TÉCNICAS DE INMOVILIZACIÓN (OSAEKOMI WAZA), AL IGUAL QUE OTRAS QUE YA CONOCES COMO TATE SHIO GATAME O KAMI SHIHO GATAME.yokoshihigatame1

¿Qué significa Yoko Shiho Gatame?

Su traducción es control sobre cuatro puntos desde el costado.

Seguro que ya has oído a tu profesor/a de judo diciendo la palabra «YOKO» refiriéndose a alguna otra cosa… ¿Te suena yoko ukemi?

¿Cómo nos colocamos para hacer esta técnica?

  1. Nos situamos de rodillas  mirando hacia el cuerpo del compañero en un lateral. .
  2. Quitamos el brazo del compañero que tenemos más cerca.
  3. Pasamos una mano por debajo de la cabeza y agarramos del cuello del judogi (¡Escondiendo el dedo gordo!)
  4. Pasamos la otra mano por debajo de la pierna de uke hasta agarrar su cinturón
  5. Echamos el cuerpo sobre uke, de rodillas o tumbados boca abajo (¡si lo hacemos así, debemos abrir las piernas y apoyar los dedos de los pies!)

Cuando lo describimos paso a paso parece un poco más complicado de lo que es, pero como tu ya sabes hacerlo, leer los pasos puede ayudarte a repasar para que la próxima vez no olvides ningún detalle.

En los siguientes vídeos puede ver primero lentamente y después en un ejemplo de competición (Iliadis de nuevo, aquí en su primera olimpiada en la que fue campeón con solo 17 años)

Entonces… ¿Te has enterado de qué significa la palabra YOKO? (El primero que conteste tiene doble puntuación 😉

KAMI SHIHO GATAME

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Kami Shiho Gatame pertenece al grupo de las técnicas de inmovilización (Osaekomi Waza), al igual que otras que ya conoces como Tate shio Gatame o Hon kesa gatame.Kami shiho gatame. Judo

¿Qué significa Kami Shiho Gatame?

La traducción de Kami Shiho Gatame es control superior sobre cuatro puntos.

¿Cómo nos colocamos para hacer esta técnica?

  1. Nos colocamos de rodillas delante de la cabeza del compañero o compañera.
  2. Pasamos nuestras manos bajo sus brazos hasta agarrar del cinturón.
  3. Echamos el cuerpo sobre uke, de rodillas o tumbados boca abajo (¡si lo hacemos así, debemos abrir las piernas y apoyar los dedos de los pies!

¿Lo has entendido? Seguramente ya te lo sabías, pero ver a personas diferentes nos ayuda a mejorar, cada uno aporta detalles o variantes que podemos adaptar a lo que ya sabemos, a nuestro cuerpo o nuestra forma de hacer judo.

Busca algún vídeo, foto distinto o describe alguna variante de kami shio gatame que te guste y coméntalo, seguro que podemos aprender algo nuevo.

 

 

O GOSHI

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¿Qué significa o goshi?o-goshi

O goshi se traduce como GRAN CADERA.

Como bien dice su nombre, esta técnica pertenece al grupo de técnicas de cadera o koshi waza. 

¿De dónde agarramos?

Una mano agarrará una manga y la otra pasará a abrazar al compañero por la espalda agarrando del judogi o del cinturón.

Para hacer o goshi es importante que:

  1. Te des bien la vuelta pasando la cadera un poquito hacia fuera.
  2. Coloques los pies en en la misma dirección y a la altura de los hombros.
  3. Flexiones un poquito las piernas (sí las piernas, no sacar el culete para atrás).
  4. ¡No te olvides de tirar de la manga.!

En este vídeo puedes verlo de forma más clara:

Si practicas mucho puedes llegar a hacer un o goshi tan espectacular como el de Iliadis.

¿Conoces el nombre de alguna otra técnica de cadera? (si no lo conoces, puedes buscarlo, ¡para eso está Internet!)

Tate shio gatame

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Judo. Técnicas de inmovilización. Tate shio gatame.

Seguramente ya conozcas esta técnica de inmovilización y te suene su nombre,

¿Pero sabes qué significa?

Resultado de imagen de tate shiho gatame

Tate Shio gatame se traduce como, Control (gatame) longitudinal (tate) por cuatro puntos (shio).

La posición TATE es una de las posiciones básicas de las técnicas de inmovilización. Para estar en posición TATE debemos estar encima del compañero («a caballo») y como bien dice su nombre a lo largo de su eje longitudinal.

¿Cual es el eje longitudinal de una persona?

El eje longitudinal es el eje vertical, la linea imaginaria que nos atraviesa desde la cabeza hasta los pies. ejes-de-movimiento

¿Recuerdas más o menos cómo debes colocarte? Bueno, por si necesitas refrescar lo visto en clase, a continuación tienes un vídeo, fíjate especialmente en la primera técnica, tate shio gatame básico, con que veas los primeros 40 segundos es suficiente, pero si tienes curiosidad, puedes seguir viendo hasta el final.

¿Crees que puedes conseguir marcar ippones con esta técnica?

Practicando mucho lo conseguirás.

¿Conoces el nombre de alguna otra inmovilización?

O SOTO GARI

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o-soto-gariSi eres judoka, por muy muy blanquito que tengas aun tu cinturón seguro que ya te suena el nombre de esta técnica del grupo ashi waza.

Muchos profesores y profesoras de judo solemos utilizarla como una de las primeras técnicas a enseñar a los nuevos judokas. Que sea la primera no quiere decir que sea la más sencilla, de hecho, realizar o soto gari bien requiere mucha, mucha práctica.

¿Qué significa o-soto-gari?

Si lo buscáis en Google, encontraréis que O soto gari se traduce como  «gran siega exterior». Pero… ¿Sabes que es una siega?

Si usamos el diccionario (¡Ay! esto es de otro siglo, perdón, ¡también se puede buscar en Google!) encontraréis: «Acción o actividad de segar (cortar) la hierba o el cereal maduro.» Además sale este señorito segando con una hoz.

Resultado de imagen de siega

Que… ¿qué tiene esto que ver con el judo?

Pues bastante, porque de eso trata la técnica, de segar la pierna del compañero para llevarlo al suelo.

Bueno, al grano, los más peques  podéis ver aquí cómo vamos a aprender esta técnica. En nuestro club (C.D Kouun) también usamos el JudoMat, como ayuda visual para poder aprender con más facilidad la técnica por ambos lados.

Pero… no nos quedaremos en esto, los alumnos y alumnas de las clases 2 y 3 iremos progresivamente mejorando la técnica para acercarnos más a esto:

¡Ojalá lleguemos a conseguir que nuestro o soto gari se parezca al de Yamashita!

¿Quieres ponernos tu algún vídeo sobre o soto gari que hayas visto? ¿Quieres enseñarnos cómo lo haces tu?