Febrero… ¡se nos ha pasado volando! CALENDARIO MARZO – ABRIL

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Aunque no hayamos tenido tiempo para publicar, no es que hayamos estado precisamente descansando…

Tuvimos el Cto. de Madrid Junior, sin mucha suerte para los nuestros (todos de categoría cadete y con muchos años por delante).

Participamos también en la liga femenina, en la que nuestro veterano equipo apoyado por Luna (que hizo una jornada espectacular), se consolidó como 2º en la clasificación. Los chicos también tuvieron su jornada de liga, en su caso ya en versión eliminatoria y en la que estuvieron muy cerca de vencer al equipo de Aranjuez.

Y celebramos nuestra gran entrega de cinturones, un acto muy emotivo que reunió a gran parte de los profesores y profesoras del club y a los judokas del IAM y el Colegio de Celia y Pepe.

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También en el colegio Los Ángeles y en Chozas se celebraron diferentes entregas de cinturones.

Aquí dejamos el calendario con las próximas fechas. Os recordamos la importancia de que comprobéis que tenéis todos los kyus actualizados. Quienes lleváis más años haciendo judo tendréis los antiguos como pegatinas en el cartoncito que se usaba de carnet de grados y los que hayáis sacado kyus en los 3 últimos cursos los tendréis en tarjeta. Insistimos además en la importancia de tramitar la licencia federativa para poder alcanzar el cinturón negro así como asistir a campeonatos tanto de peques como más mayores ya que sin la antigüedad necesaria no está permitido.

CALENDARIO:

SÁBADO 7 DE MARZO POR LA MAÑANA:

  • LUGAR: CEIP TIRSO DE MOLINA
  • CATEGORÍAS: Cadete, Infantil, alevín y benjamín.
  • NECESARIO: Licencia, agua, camiseta blanca (las chicas), pelo recogido que no cuelgue por la espalda y con gomas que no tengan nada duro.

 

SÁBADO 7 DE MARZO POR LA TARDE: Torneo de primavera CDE Kouun – IAM

  • LUGAR: IAM
  • CATEGORÍAS: 2012, 2013, 2014, 2015 Y 2016

 

SÁBADO 14 DE MARZO: Cto. de Madrid (Ayuntamiento) Infantil y Cadete.

  • LUGAR: Centro Deportivo Municipal Félix Rubio. C/ Alianza, 28041 Madrid (Villaverde).
  • CATEGORÍAS: Cadete (mínimo azul) , Infantil ( mínimo verde).
  • NECESARIO:
    • Licencia con todos los carnets de kyus o las pegatinas. Judogi blanco (DE JUDO NO VALEN LOS FINITOS. Chicos sin camiseta y chicas con camiseta blanca (las chicas). El pelo recogido y que no cuelgue por la espalda (moño) y con gomas que no tengan nada duro. Agua. Sudadera.

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SÁBADO 14 DE MARZO:

  • LUGAR: Centro Deportivo Municipal Félix Rubio. C/ Alianza, 28041 Madrid (Villaverde).
  • CATEGORÍAS: Cadete (máximo verde-azul) , Infantil (máximo naranja-verde).
  • NECESARIO:
    • Licencia con todos los carnets de kyus o las pegatinas.
    • Judogi blanco (DE JUDO NO VALEN LOS FINITOS.
    • Chicos sin camiseta y chicas con camiseta blanca (las chicas).
    • El pelo recogido y que no cuelgue por la espalda (moño) y con gomas que no tengan nada duro.
    • Agua.
    • Sudadera.
  • HORARIO POR DETERMINAR: inscripción hasta el martes 10.

 

DOMINGO 29 DE MARZO: OPEN NACIONAL DE JUDO SUELO INFANTIL Y CADETE:

  • LUGAR: CETD Villaviciosa. C/León, 59 Villaviciosa de Odón (Madrid).
  • CATEGORÍAS: Cadete e Infantil.
  • NECESARIO:
    • Licencia con todos los carnets de kyus o las pegatinas. DNI. Autorización. Judogi blanco y azul (DE JUDO NO VALEN LOS FINITOS. Chicos sin camiseta y chicas con camiseta blanca (las chicas). El pelo recogido y que no cuelgue por la espalda (moño) y con gomas que no tengan nada duro. Agua. Sudadera.
  • INSCRIPCIONES: hasta el 20 de marzo.

 

SÁBADO 4 DE ABRIL: CTO. AUTONÓMICO INFANTIL Y CADETE

  • LUGAR: CETD Villaviciosa. C/León, 59 Villaviciosa de Odón (Madrid).
  • PARTICIPANTES: Los 6 primeros clasificados de la zona 1.
  • NECESARIO:
    • Licencia con todos los carnets de kyus o las pegatinas. Judogi blanco (DE JUDO NO VALEN LOS FINITOS. Chicos sin camiseta y chicas con camiseta blanca (las chicas). El pelo recogido y que no cuelgue por la espalda (moño) y con gomas que no tengan nada duro. Agua. Sudadera.

 

DOMINGO 5 DE ABRIL: CTO. DE MADRID ALEVÍN.

  • LUGAR: CETD Villaviciosa. C/León, 59 Villaviciosa de Odón (Madrid).
  • PARTICIPANTES: Alevines de 2º año (2008), minimo naranja!!
  • INSCRIPCIÓN: hasta el 27 de marzo.

 

DOMINGO 19 DE ABRIL: Trofeo judo San Marcos.

  • LUGAR: Polideportivo Municipal de San Martín de la Vega.
  • PARTICIPANTES: benjamines, alevines e infantiles.
  • INSCRIPCIONES: hasta el 27 de marzo.

 

25-26 DE ABRIL: Cto. de España Infantil y Cadete en VIGO

25-26 DE ABRIL: Cto. de iniciación benjamí y alevín.

  • LUGAR: CETD Villaviciosa. C/León, 59 Villaviciosa de Odón (Madrid).

Primer mes de temporada y primeras competiciones.

El tiempo vuela y ya llevamos más de un mes con esta nueva temporada en marcha.

En este tiempo hemos recibido muchísimos nuevos compañeros y compañeras, estamos muy felices de la gran acogida que ha tenido este nuevo IAM y esperamos que sea el principio de la consolidación de este, todavía joven, club.

Clase del lunes 18.30

Para quienes no nos conozcáis, la sección de judo del IAM forma parte del Club Deportivo Elemental Kouun, capitaneado por Pilar Nieto Páez y en el que trabajamos también Clara Sánchez, Esther Pérez y Peter de Juana.

El IAM es nuestra sede central, nuestra casa, pero estamos presentes en otros muchos espacios como el Colegio Purísima Concepción, El CEIP los Ángeles de Pozuelo, el Cole de Celia y Pepe, la Fundación Deporte y Desafío y el CEIP Antonio Machado de Chozas de Canales.

A lo largo de este mes hemos crecido en número y en calidad habiéndose incorporado a nuestro club mucha gente nueva y no tan nueva en el judo pero que venían a unirse a nuestras clases. Hemos recibido visitas de amigos y compañeros del judo club Rivas a quienes siempre agradecemos que vengan a entrenar y nos ayuden a seguir mejorando y también de la estadounidense de origen cubano Margarita Cabrera quien camino del mundial de veteranos (está compitiendo en este momento y ya está en la final), hizo un parón en nuestro club para compartir con nosotros un entrenamiento.

Clase del miércoles junto a Margarita

Hemos tenido este fin de semana también nuestro primer encuentro con la competición. La Super Copa de España de Vigo en categoría cadete. Allí fueron Luna y Jose Luis en busca de seguir mejorando y aprendiendo y seguro que algo se llevaron con ellos. Jose ganó dos combates cayendo en tercera ronda en una categoría con 44 competidores. Luna en una categoría también numerosa cayó en primera ronda en un combate en el que no pudo demostrar toda la calidad que sabemos tiene. Toca seguir trabajando para poder estar cada vez un poco más cerca de las medallas. ¡Estamos orgullosos de vosotros!

El próximo 16 de noviembre es el Campeonato de Madrid Absoluto y el 17 de noviembre tenemos el primer campeonato de la temporada para todas las categorías. Campeonato por equipos del que os daremos más información en las próximas semanas. Os rogamos que agilicéis el trámite de las licencias para poder ir conformando los mismos. Las licencias no se tramitan hasta que no hagáis efectivo su pago.

El 24 de noviembre estaremos también en Valladolid en la Copa de España Infantil.

¡Arrancamos con fuerza y muchas ganas esta ilusionante temporada!

TEMPORADA 19/20. Horarios e información de interés.

El verano se va terminando y se acerca el comienzo de temporada. Volvemos a la carga con nuevos horarios y mucha energía para una temporada que empieza ya cargada de actividades.

El día 2 de septiembre reanudamos las clases en el nuevo IAM con nuevos horarios y muchas más opciones.

3-7 años: de L a V a las 17.30

8-11 años: de L a J a las 18.30 y V 17.30

+12 años: de L a J a las 19.30 y V a las 18.30

Adultos:

  • MAÑANAS: L-X-V a las 9.30 y M-J a las 12.30
  • TARDES: de L a J a las 19.30 y V a las 18.30

¡¡¡¡LAS TARIFAS DE JUDO ADULTOS y JUDO INFANTIL permiten ahora practicar también JIU JITSU!!!! Para los y las peques hay una clase los sábados por la mañana y los y las mayores de 14 años tenéis todos los horarios de jiu jitsu a vuestra disposición.

En septiembre se reanudarán también las clases en el CEIP Los Ángeles de Pozuelo, en el CEIP Antonio Machado de Chozas de Canales y la Fundación Deporte y Desafío y en octubre en El Cole de Celia y Pepe y Purísima Concepción.

La temporada arranca ya mismo y con mucha intensidad. El campeonato de Madrid senior este año es en noviembrey tendremos a Jose Luis Marco ya el 12 de octubre compitiendo en Vigo. Nos vemos todos y todas el lunes para volver a disfrutar de lo que más nos gusta.

No dudéis en consultarnos cualquier cosa que necesitéis.

Judo IAM, profesores

Pilar Nieto en Adisleños.

Ayer nuestra maestra, Pilar Nieto, participaba en el programa de Radio que realizan personas de Adisli (Asociación que trabaja por la mejora de la calidad de vida de las personas con discapacidad intelectual e inteligencia límite) en Radio Enlace cada miércoles por la mañana. Pili, habló sobre judo y diversidad funcional un tema que en nuestro club consideramos de gran importancia.

Como ya sabéis el Kouun trabaja junto a la Fundación Deporte y Desafío, la Fundación Querer con el objetivo de hacer el judo accesible a todas las personas. Además, colaboramos con la Federación Madrileña en su proyecto de Judo junto a la Fundación Quinta.

También nuestra compañera Marian participa en el programa, hablando en este caso de otra de sus pasiones, el vóley.

¡No os perdáis el programa! #Judo #Kouun #RadioEnlace #Adisli

https://www.ivoox.com/adislenos-programa-emitido-20-marzo-de-audios-mp3_rf_33570048_1.html

Villa de Avilés 2018.

Un año más el último fin de semana de octubre es para nuestro club una visita obligada a Avilés.

El sábado fue el turno de Luna que a pesar de ser cadete compitió en categoría junior realizando 3 combates de tú a tú con rivales de más edad y experiencia. Luna fue finalmente tercera. Un resultado muy merecido para una de las Judokas del club más persistentes y exigentes en su entrenamiento.

Hoy domingo y día mundial del judo, ha sido el turno de los infantiles. Yago libró su primer combate y ganó el segundo. En el tercer combate le esperaba un duro portugués (que después fue campeón) y con en que tuvo pocas opciones. En el combate de repesca tampoco tuvo mucha suerte y terminó así su competición.

Berta, en su primera participación en Copa de España, a pesar de dar muestras de su gran nivel cometió algunos errores que no la dejaron estar tan arriba como sabemos merece. 3 combates, mucha experiencia y aprendizaje que sabemos que seguro la van a hacer seguir creciendo. Finalmente 7° clasificada y primeros puntos para el ranking nacional infantil

Enhorabuena a todo el equipo, a los que viajaron y a quienes se quedaron en casa. ¡Este equipo infantil y cadete es cada vez más fuerte y sólido!.

¡Feliz día mundial del judo! Recordaros que mañana y pasado podéis llevar un invitado/a a la clase de judo.

Lo que el judo me enseñó.

Hace unas semanas los que me conocéis lo sabéis, me presenté por primera vez a unas oposiciones, en concreto a las oposiciones de secundaria. Unas oposiciones son siempre una dura prueba (parece que estas han sido especialmente duras), pero sobre todo un proceso largo de sacrificio y constancia.Diseño sin título (3)

Desde mi punto de vista, ser judoka me ha aportado siempre un plus en todas las situaciones en las que me he ido encontrando a lo largo de la vida, ya sabéis: caer y levantarse una y mi veces, perseverar, luchar, empoderarse…

En este proceso creo que el judo, sus valores, el entrenamiento físico y psicológico han sido determinantes para mi “supervivencia” y probablemente para el resultado final.

Cualquier judoka sabe lo que es madrugar de más para hacer una sesión de físico antes de ir a clase, cualquier judoka sabe lo que es tener programado cada minuto del día: entrenar, ir a clase, estudiar, dar tus clases para poder pagar tus gastos, volver a entrenar y compaginarlo con lo que haga falta… Los y las judokas aprendemos no solo a ser capaces de sacar esto adelante sino a disfrutar del camino por duro que parezca y aunque a veces surjan lesiones o los sueños y metas no lleguen cuando nos gustaría. Crecemos y disfrutamos durante todo el proceso porque valoramos la satisfacción de acabar muertos un entreno o ser capaces de hacer una repetición más que el día anterior.cinturones-kyus

Mi vida como opositora ha sido muy parecida. Este curso he tenido que sacrificar mi tiempo de entrenamiento para poder compaginar estudio, academia, trabajo y otras obligaciones personales pero en lo que se refiere a actitud y estilo de vida ha sido una absoluta continuidad. Esfuerzo y constancia.

Diseño sin título (4).jpgSi el judo como estilo de vida me ayudó en mi rutina, el judo en su faceta de competición me ayudó a afrontar los exámenes. El estado de ansiedad-nervios es tan parecido al de cualquier competición importante que tuve que contener mi cuerpo para no hacer el saludo cuando entré al aula a hacer mi primer examen (sensación absolutamente real). Me sentía muy, muy nerviosa y dentro de los nervios me surgía una sonrisa, me salían solas mis respiraciones antes de competir y en mis cascos sonaba la misma música que me gustaba escuchar hace unos años antes de salir al tatami. Creo que todo mi recorrido como competidora me permitió simplemente rendir en los dos primeros exámenes al máximo de mis posibilidades (ni más, ni menos). Estuve centrada, sabiendo que había partes que dominaba y partes en las que flojeaba pero no dando nada por perdido y exprimiendo hasta el último concepto que flotaba por mi cerebro para arañar todas las centésimas posibles. Salió bien, siempre puede salir mejor, pero a juzgar por los resultados generales salió mejor que bien. Pasamos a la siguiente ronda.

Diseño sin título (2)Si el estilo de vida, me ayudó, si la competición me hizo meterme en situación… cada uno de mis 4 exámenes de diferentes DANES fueron también un plus para el último examen. 5 personas que saben mucho más que tu (bueno, que yo, que soy novata) escuchándote hablar durante una hora y luego preguntándote y haciéndote saber lo que ellos y ellas consideraban incoherente (o no, quizá, intentando que caigas en una trampa)… También a una situación así el judo me había acostumbrado, a defender desde la humildad de saber que hablas a gente más preparada que tu también te has preparado, que sabes y que eres capaz de ejercer un trabajo o de merecer un grado.

Hace años, una amiga también exjudoka (si es que se puede ser eso en algún momento), me comentaba sus sensaciones antes de entrar a su primer juicio como abogada, creo que parecidas a las mías. A mi me vinieron tantas vivencias a la cabeza, tan bonitas… A mis alumnos y alumnas les digo que competir no es obligatorio pero todos los aspectos del judo nos enseñan siempre algo más allá del momento inmediato. Vencer el miedo, sentirse vulnerable, saber que a veces el esfuerzo puede ser en vano es una sensación poco agradable que los y las judokas aprendemos a transformar en algo… adictivo, en la obsesión por trabajar mejor, por dar lo mejor en aquello que queremos, por transformar los objetivos en retos e ir tras ellos.

Lo que el judo me enseñó

Como en el judo, las cosas no siempre salen a la primera y a pesar de tener una buena nota y buena posición, mi falta de experiencia no me ha permitido acceder a una plaza (aunque sí pronto a un trabajo). Como el judo, esto es una carrera de fondo, bueno de esta veo el final mucho más cerca porque sé que en el judo nunca se termina de aprender.

Antes de terminar, me gustaría dar un gracias especial a mis alumnos y alumnas y sus familias que han entendido mis ausencias, a mis compañeras (Esther, Ainhoa, Yolanda, Ana…) por sustituirme y cubrirme cuando ha hecho falta en mi trabajo, a mi equipo liguero que ha entendido mi ausencia este curso y en especial, como siempre a la sensei (aunque no le guste) Pilar por confiar más en nosotras que nosotras mismas, por inspirar confianza y apoyo.

Toca seguir trabajando dentro y fuera del tatami.whatsapp-image-2016-11-06-at-00-32-28

2 NUEVOS DANES PARA NUESTRO CLUB

Esther Pérez López 2º DAN y Eric Ibarra Reyes 1º DAN.

Esta entrada debió publicarse hace unas semanas, pero los campamentos  y ajetreos varios la dejaron a medio terminar. No nos gustaría que se quedase en el tintero así que, más vale tarde que nunca.

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¡Estamos de enhorabuena, como ya anunciábamos hace unos días nuestro club añade un 2º DAN y un nuevo cinto negro (el primero de la escuela del IAM). Aunque nuestra maestra Pilar, tiene un largo recorrido preparando cinturones negros (hace unas semanas 5 primeros danes del colegio ADESO los Ángeles), nuestra historia de cintos negros como C.D.E. Kouun es todavia pequeñita aunque cada vez crece a más velocidad. En mi caso (Clara), he ayudado a muchos compañeros y compañeras a preparar sus exámenes, a jóvenes y no tan jóvenes pero es la primera vez que uno de mis alumnos se presentaba a un examen como este. No sé si cuando ya tienes cantidad de alumnos cintos negros como le puede pasar a Pilar o cuando te acostumbras a presentar a 20 o 30 danes cada verano como hacen los clubes grandes de Madrid esto se vive igual, pero estoy profundamente orgullosa de Eric, de su examen, del trabajo de años de entrenamiento y aprendizaje mutuo, de cómo le han ayudado sus compañeras y compañeros, de tener amigas y compañeras como Bea que se prestan a ayudar cuando en este caso Pilar y yo no hemos podido sin pedir nada a cambio. Para Eric (con sus nervios y su timidez) demostrar ante 3 maestros 7º dan lo que sabe hacer y que estos valoren que su trabajo es merecedor de un cinto negro, es una experiencia que le ayudará siempre. Esperemos que con ella se haga consciente de su gran capacidad de trabajo y continúe así por muchos años.

Por otro lado nuestra compañera y también profesora del club Esther traía más de 15 años de 1º DAN a sus espaldas. A veces las obligaciones, las fechas, los trabajos y competiciones no nos permiten parar para dedicar a un examen el tiempo que requiere. Por fin, Esther toma carrerilla y estamos seguras de que será solo el primero de todos los que vendrán.

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Más allá de los exámenes el pasado miércoles nuestra compañera Ana Isabel Siguero participó en los Juegos Europeos Universitarios y aunque no tuvo muca suerte y perdió su primer combate sin opción a repesca, estamos contentísimos de tener a Ana de vuelta con tiempo y ganas de entrenar. Dar muchísimas gracias a todos los compañeros y compañeras que sacaron tiempo en los días de verano para hacer de ukes y ayudar a Ana a llegar en mejores condiciones. Gracias Marian, Eric, Miguel y Pablo Sala, juntos somos más fuertes. ¡Ahora sí, a descansar y desconectar.

NOS VEMOS EN SEPTIEMBRE U OCTUBRE (consulta tu centro)

Septiembre:

  • El día 3 en el IAM (IMPORTANTE: acordaros que las clases de Lunes y Miércoles cambian de horario: benjamines y alevines a las 17.30 y la clase de infantiles y cadetes a las 18.30. Los martes y jueves mantenemos la clase de los más peques a las 17.30 y adelantaremos la de adultos a las 19.30).
  • En septiembre arrancamos también en el cole de la Fundación Querer.

Octubre:

  • Chozas de Canales (Toledo)
  • CEIP Los Ángeles (Pozuelo de Alarcón)

Además tenemos clases en otros centros no directamente del club, si tienes cualquier duda o tienes ganas de venir a conocernos, ponte en contacto con nosotras (620228278).

17/ 3/18 VETERANAS Y BENJAMINES Y ALEVINES LLENAN EL SÁBADO DE JUDO

¡De nuevo un sábado completo de judo!

Nuestras veteranas en Arganda: Ana y Esther demostraban que son fijas en los primeros puestos de las copas de España obteniendo respectivamente un 1º y 2º puesto en la categoría de -57 kg.

Los y las más jóvenes tenían turno en Villaviciosa, esta vez no brillamos tanto como en otras ocasiones y las numerosas ausencias de judokas apuntados que luego no vinieron y no avisaron, nos retrasaron e hicieron que algunos de los nuestros entraran en los últimos grupos de pesaje y tardaran mucho más en poder irse (POR FAVOR, SI ALGUIEN SE APUNTA Y NO PUEDE ASISTIR, DEBE AVISAR PORQUE LA ORGANIZACIÓN SE VE PERJUDICADA Y PORQUE PODEMOS ESTAR ESPERANDO A QUE VENGAN HASTA QUE FINALICE EL HORARIO DE PESAJE).

Aun así contamos con 11 participantes, algunos estuvieron más brillantes que otros pero todos y todas se llevaron seguro algún aprendizaje.

Medallas de oro para Berta Garcimartín, Daniel Rodríguez y Pablo Flores.

Medallas de plata para Nicolás Ayuso, Guillermo Fernández y Micaela Machoa.

Medallas de bronce para: Mario Jorge, Sofía Calvo, Alma Lanchas, Sergio Carnicero y Álvaro Prada.

Para algunos esta es su última competición en estas categorías, que cerraran con el Cto. de Madrid Alevín el día 15 de abril.

De momento, la próxima parada la tenemos el sábado que viene en Palencia.

 

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KUZURE YOKO SHIHO GATAME

Aunque Kuzure Yoko Shiho Gatame ya no aparece como una de las técnicas del programa del Kodokan, hemos decidido seguir utilizando esta denominación para hacer referencia a las variaciones de Yoko Shiho Gatame que aprenderemos en clase y utilizamos en el randori. Aun así es importante que tengáis en cuenta que “oficialmente” todas deben denominarse YOKO SHIHO GATAME.

mune-gatameAl ser una variante de una técnica básica hay muchas formas de llevarla a  cabo, aunque podamos aprender dos o tres formas, cada persona en función de su morfología y la situación del combate en que se encuentre realizará los agarres y colocación que más convenga en ese momento.

Como la posición sigue siendo Yoko, siempre debemos controlar al compañero desde el lateral y mantener nuestros cuatro puntos de apoyo aunque cambiemos la forma de agarrar.

Aquí tenéis algunos ejemplos, elegid la que más os guste y practicadlas junto a las que aprendáis en clase para buscar las que sean más efectivas para vosotros y vosotras.

 

9/02/18 PASE DE GRADOS IAM

 

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El viernes por la tarde nos reunimos en el IAM (casi) todos los chicos y chicas de las clases de Judo Infantil para el pase de grados. Nos acompañaron Pilar, Esther y Justine. Que facilitaron mucho la tarea de reparto y organización dado el gran volumen de niños y niñas que asistieron.IMG-20180209-WA0250

Disfrutamos de una tarde de mucha emoción, para algunos, seguramente los más nerviosos fue su primer pase de grados, para otros muchos, uno más, para alguno o alguna el quinto ya en este IAM que está viendo a muchos y muchas judokas crecer.

Crecen los niños y crece nuestro club y nuestra escuela con casi 60 minijudokas solo en el IAM, una cantera que empieza a dar muchas alegrías y que visto lo que viene por detrás nos dará muchas más en el futuro.

Como les decía a los y las peques, un nuevo cinto es una responsabilidad. Yo confío en que cada judoka tiene como mínimo el grado que merece, porque así me lo han demostrado en los entrenamientos y exámenes. Ahora les toca a ellos y ellas demostrar que ese cinturón está acorde a sus conocimientos, actitud y buen hacer en el tatami Y FUERA DE ÉL.IMG-20180209-WA0142

Destacar que Alma, Luna, Berta, Naim, Ahmed y algunos más me han hecho sentir muy orgullosa de sus exámenes. Sabían lo de su grado y quizá alguno más, intentaremos reconocérselo de alguna manera, especialmente a las más mayores.

Tengo muchísimas fotos, no puedo subir todas aquí, quien quiera recibir algunas más de sus hijos/as que me lo diga y se las haré llegar.

Muchísimas gracias de nuevo a todas las familias que confiáis en nosotras, gracias a quienes lo hicieron desde el principio, cuando arrancamos hace 5 años con 2 o 3 judokas. Muchos han ido y venido en este tiempo, pero el resultado es que la actividad se ha establecido y no deja de crecer.

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Gracias a nuestro grupo de competidores (casi) mayores, que están abriendo el camino para quienes vienen detrás. Algunos se acercan “peligrosamente” a su examen de cinturón negro (¡Qué ilusión!). El judo es un deporte muy duro y que exige un gran sacrificio y valentía. La muchos de nuestros chicos y chicas del equipo de infantiles y cadetes han empezado a practicar judo con 12 o 13 años, pero su ilusión y esfuerzo, están consiguiendo que eso no se note. ¡Seguid trabajando así!

Por último gracias a quienes lo hacen posible, a Pilar por ser nunca mejor dicho el “pilar” de este club, a los y las demás profes y al IAM por abrirnos sus puertas durante ya 5 años.

¡Enahorabuena a todos!

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Tandoku renshu – Estudio solo

¿Qué es el Tandoku Renshu?

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Es una forma de entrenamiento en el que practicamos técnicas o desplazamientos solos, sin pareja.

Cuando hacemos tandoku renshu buscamos automatizar un gesto y normalmente corregir gestos, dar velocidad, equilibrarnos bien…

Hacer tandoku renshu no es fácil, al principio, cuando solo estamos acostumbrados/as a practicar las técnicas con un compañero nos cuesta mucho coordinar nuestro cuerpo y colocarlo adecuadamente.

Formas de hacer tandoku renshu:

Hay muchas formas de practicar tandoku renshu, aquí te dejamos algunos ejemplos:

En pie, en suelo, en el sitio, en el sitio con el apoyo de una pared, en desplazamiento, con gomas…

Mira los vídeos y… ¡ya puedes empezar a practicar en cualquier parte!

¿Cuáles son tus objetivos?

A pocas horas del primer entrenamiento del 2018 aprovechamos para pensar en qué momento estamos y proponernos metas cada vez un poquito más altas.

Tener objetivos claros nos ayuda a recordarnos hacia donde vamos, qué queremos conseguir y qué tenemos que hacer para poder alcanzarlos. No es lo mismo entrenar por entrenar que entrenar para poder competir o para alcanzar un nuevo cinturón o para perfeccionar una técnica.

Desde la Psicología hablamos de dos tipos de objetivos:

  • Objetivos de resultado como puede ser “Quedar campeona de Madrid” o “conseguir el cinturón azul”
  • Objetivos de proceso como por ejemplo “Entrenar una media de 5h semanales durante este año” o “Hacer 100 uchikomis de morote todos los días”

Gestionar nuestros objetivos y metas es primordial en el deporte y en casi cualquier ámbito de la vida. Como entrenadora y como escritora de este blog yo ya me he preparado mi lista de objetivos, tengo muchos, tanto de resultado como de proceso, muchos los guardo en mi libreta, pero para ayudaros a formular los vuestros, os comentaré alguno.

Por ejemplo, para este blog un objetivo de resultado sería que los y las judokas lo leyeran más y uno de proceso podría ser publicar información o completar nuestro programa 2 veces a la semana hasta final de curso.

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Como entrenadora, como objetivo de resultado me plantearía consolidar un equipo de competición infantil y cadete y obtener con ellos más medallas a nivel autonómico y nacional que el curso pasado. Como objetivo de proceso, introducir en la rutina de los chicos y chicas del equipo una preparación física específica  llevada por una profesional de la preparación física y el entrenamiento personal.

Probablemente os hayáis dado cuenta ya, de que los objetivos de resultado nos marcan una dirección pero no siempre dependen de nosotros y nosotras. Influye en ellos la suerte, el comportamiento de otras personas, el que ese día pase algo accidental… no los controlamos 100%. Yo no puedo obligar a mis alumnos a que lean lo que les escribo aunque yo crea que sea bueno para ellos, puedo animarles, recordárselo y seguir ampliando contenidos de forma constante (eso sí está en mi mano y hace más probable en que en algún momento quieran saber algo más).

Habría mucho que comentar sobre los objetivos, y… lo haremos, plantearnos si podemos formular objetivos a corto, medio y largo plazo en qué ámbitos y cómo hacerlo para que los mismos sean alcanzables y nos ayuden a sacar lo mejor de cada uno.

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Pero de momento vamos a dejarlo aquí, ¿Te has planteado tus objetivos como judoka en 2018? Si no lo has hecho párate un momento y piénsalo…

Puedes comentarlo por aquí, o escribirlo en algún sitio y después comentarlo con tu entrenador o entrenadora. La gente que trabaja y entrena contigo debe conocer cuales son tus metas para poder ayudarte a alcanzarlas.

¡Arrancamos el año con fuerza! ¿Hasta dónde quieres llegar?

Ko uchi gari

¿Qué significa ko uchi gari?Ko-uchi-gari

Se traduce como “pequeña siega interior”. ¿Te acuerdas de lo que era segar? Lo explicamos cuando hablábamos de otra técnica de pierna, O soto gari.

El nombre de Ko uchi gari, se parece mucho al de O uchi gari. ¡Fíjate bien en la diferencia del significado de sus nombres y como de diferente es el movimiento!

¿De dónde agarramos?

Para aprender a hacer ko uchi gari, lo hacemos desde el kumikata fundamental, aunque como muchas otras técnicas, ko uchi gari puede hacerse partiendo desde diferentes agarres.

Es una técnica muy usada en combinación (renraku waza) como técnica que nos ayuda a desequilibrar al compañero antes de realizar otra técnica.

Para hacer ko uchi gari es importante que:

  • No vayamos con los brazos rígidos, ya que necesitamos provocar el desequilibrio de uke trayéndolo hacia nosotros, para que nuestra pierna tenga recorrido y nuestros brazos puedan empujar.
  • Nuestro pie barra a la altura de su talón.

Hay muchas formas de hacer ko uchi que aprenderemos más adelante como Ko uchi gake (enganchando) o ko uchi maki komi (en la que caemos con uke para tirarle).

A continuación puedes ver a distintos campeones demostrando esta técnica.

En este vídeo Keiji Suzuki, campeón olímpico en 2004 y dos veces campeón del mundo demuestra su ko uchi gari.

Y aquí Amarilis Savón, judoka cubana, triple medallista olímpica y 4 veces medallista en campeonatos del mundo demuestra el suyo. En este caso hace ko uchi gari cuando uke avanza hacia delante.

En este vídeo podéis ver Ko Uchi gari en competición:

28 de octubre – Día Mundial del Judo

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El 28 de octubre se celebra el día mundial del Judo, esta fecha es especial porque el 28 de octubre es el día en que nació Jigoro Kano, creador del judo.

Este día se lleva celebrando en todo el mundo desde el año 2011, cada año con un lema diferente, el de este año es “Judo for the world” (Judo para el mundo).

El lema viene de una serie de documentales que ha editado la Federación Internacional de Judo.

El Día Mundial del Judo une a los más de 20 millones de personas que practicamos este deporte a lo largo de todo el mundo. Utilizamos este día para mostrar a todos y todas los que aun no conocen nuestro deporte los valores que éste transmite.

Judokas de todo el mundo compartimos este día, nos felicitamos y agradecemos tener la suerte de practicar un deporte que une personas, naciones y educa en la igualdad y el respeto hacia todas las personas.

Aquí puedes conocer algo más sobre el Proyecto “Judo For the World” de la IJF.

Y tú, ¿Que crees que aporta el judo a tu vida, a la de quienes lo practican o a la sociedad?

¡FELIZ DÍA MUNDIAL DEL JUDO!

“Judo En Femenino” Durango 2015

JUDO EN FEMENINO.jpg¡Bueno, estamos de vuelta! Con cuestiones de salud y estudios solucionadas, podemos intentar volver a tomar las riendas de la temporada que este año se presenta muy interesante para los chicos y chicas del IAM y el C.D Kouun. Atrás quedan en estos meses varias competiciones, muchos entrenamientos y la clausura del curso de Deporte y Desafío. Quizá más adelante las retomemos, pero hay una de las actividades del club en estos meses, que pese al retraso con el que vamos a hablar de ella no quería dejar en el tintero por varias razones. Primero por que ha sido el primer curso al que hemos asistido fuera de Madrid con judokas infantiles del IAM, segundo por lo interesante de la experiencia y tercero por lo bien que lo pasamos.

Estas Navidades, yo y 3 valientes y muy jóvenes judokas del IAM nos fuimos a Durango a aprovechar las vacaciones para hacer y aprender de lo que más nos gusta, asistimos al curso de “Judo en Femenino” organizado por Iñaki y Mónica de Durango Judo.

La verdad es que en cuanto oí hablar por primera vez del curso, me pareció una magnífica idea, imprescindible y que debíamos apoyar (y más después de conocer en profundidad la vida de Keiko Fukuda y de las dificultades que han tenido ellas y otras mujeres para ser reconocidas en este mundillo). Judo en Femenino (que no judo para chicas), creo que viene a ocupar un hueco vacío, el hueco de poner, por unos días, el foco en el judo femenino. ¿Por qué me parece tan importante que existan cursos así? Porque si bien diría que el judo es uno de los deportes (al menos en España) donde se trata de forma más igualitaria el deporte masculino y femenino (y creo que es una de las cosas que hace muy grande nuestro deporte), las mujeres seguimos siendo bastante invisibles. Cuando uno ve vídeos de judo, si no sabe en qué competición se han grabado podría llegar a la conclusión de que las mujeres no han competido, o ya yéndonos más lejos (pero cosas que por desgracia todavía se escuchan), que las mujeres no marcan ippones o que no “saben” hacer judo… No soy una exagerada, llevo meses contando cuantos ippones de mujeres se ven en cada vídeo recopilatorio de ippones de una gran competición (y veo muchos y más cuando estoy mal de salud y no entreno). El último lo he visto esta misma mañana Best of Preliminary Day 1 – Judo GP Havana 16, 7 ippones masculinos vs. 3 femeninos (y me consta que hubo muchos más ippones, algunos a mi parecer que debían estar entre lo mejorcito de día que han quedado fuera del vídeo, como el de Menezes en la final o el sasae de Karakas). Podemos hacerlo con cualquier otro, contad la cantidad de fotos y vídeos de hombres vs mujeres que podéis encontrar en casi cada web de judo español en las que siguen en activo, como en las que por desgracia ya no lo están, las mujeres somos semi-invisibles.

Las chicas jóvenes, necesitan referentes y los hay, no es que no existan por ser ellas pioneras y tengan que abrirse camino, es que los hay tanto en España como fuera de España y los lleva habiendo más de 100 años porque, por suerte Jigoro Kano, pensó dentro de un país con una cultura tan machista como lo es Japón, que las mujeres también podías hacer judo (de aquella manera, pero también podían). Por eso la idea del curso me pareció maravillosa desde el momento en el que supe de ella, si además leemos el cartel pues… poco más podemos pedir. Que alguien de la calidad de Jane Bridge venga a Durango y a la gran mayoría de judokas españoles ni les suene el nombre, ya nos dice un poco de a qué nivel estamos.

Volviendo al curso, si antes de ir, el cartel ya me parecía bueno, ahora ya no me cabe la menor duda: no son buenas, son mejores. Durango  valía mucho más que lo que allí se pedía (por cierto, otra cosa a destacar un curso de nivel apto para todos los bolsillos, GRACIAS de nuevo por pensar primero en el judo y en los y las judokas), tuvimos la suerte de disfrutar de lo mejor del Judo nacional e internacional.

El curso me pareció muy muy completo, desde algunas técnicas que usa Julia en competición a las técnicas más básicas, explicadas de forma magistral y efectiva por Jane (algo ideal para los muy jóvenes, pero también para los no tan jóvenes).

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Más allá de todo el judo que aprendimos, destacar el buen ambiente que respiraron Jose Luis, Yago y Luna entre ellos y con el resto de niños y niñas que asistieron a entrenar. Destacar que pese a su corta experiencia en este mundillo del Judo aguantaron el tirón de 3 días de duro entrenamiento como campeones. Se llevaron además un trocito de las experiencias vitales de Almudena Gómez que espero les acompañen y sepan usar a su favor en los momentos difíciles, que seguro vendrán, en el judo o fuera del mismo.

Podría hablar varias horas de todo lo que se explicó allí, pero quizá lo mejor es que volvamos el año que viene y para entonces nos acompañéis muchos más.
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De momento, aquí nos quedamos, enero y febrero vienen cargados de entrenamientos y competiciones ¡Ánimo judokas!

4 de noviembre :)

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Hoy ha sido de nuevo un día ajetreado, hemos visitado las mismas escuelas. El la primera y la segunda hemos tenido las mismas alumnas. Las chicas de la primera clase son muy dicharacheras, les encanta hacerse fotos, son muy cariñosas y educadas… Da gusto. Después de la clase, como para poder entrenar hay que haber comido bien, el cole  les ofrece un pequeño desayuno, una botellita de leche con sabor a mantequilla (o eso pone) y un plátano. No han tardado ni un segundo en ofrecerme todas su botella e insistir e insistir hasta que he cogido una por más que les decía que comieran, que yo ya había tomado mi desayuno (por suerte sobraban algunos).

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En el tercer colegio un grupo ha sido el mismo y el otro diferente. Esta escuela es un colegio privado al que va gente bastante privilegiada de la zona, pero tienen dentro del colegio unas clases especiales a las que traen a la gente más pobre de la zona y que no van a ningún colegio. Les ofrecen uniformes, clases de la educación mas básica y el comedor, ahora también se les ofrece judo y defensa personal dentro de su horario.

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Como la misión de la fundación no es dar clase en colegios como ese pero la directora de ese centro tiene mucho interés en que sus alumnas puedan asistir, lo que se ha negociado es que además traen a niñas de colegios públicos de la zona donde no hay aun clases de judo que se alternan en la actividad dos días por semana cada grupo con las “chicas de la comunidad” que es como llaman a las niñas si recursos que acoge la escuela unas horas todos los días.

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Después del entrenamiento hemos comido allí una comida riquísima con la directora de la escuela y las niñas que han cantado y bailado después de comer, se nos ha pasado el tiempo volando, tanto que hemos llegado un poco tarde a nuestra clase del instituto y la hemos suspendido, mañana volvemos. El instituto es público y la clase se da a las chicas que se quedan en la residencia, las condiciones son bastante regulares, pero podrían ser peores… El instituto es muy grande y tiene unos jardines muy bonitos, por los que paseando tranquilamente puedes ver loros, monos, ardillas… Es una pasada.

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Como hemos terminado pronto hemos venido al hotel a cambiarnos y hemos podido hacer un poco de turismo. Hemos ido a ver un antiguo palacio del Rey de la región donde hay un puente colgante muy bonito y luego un templo Sikh también muy curioso con un comedor comunitario dentro donde la gente voluntariamente va a cocinar y a limpiar y se sirve comida a todo el que entra.

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Mañana voy a tener la suerte de gracias a la gente maravillosa que nos acompaña, poder visitar una escuela de educación especial… De momento no he visto niñas con ningún tipo de discapacidad en ningún colegio…

3 de noviembre, comienzo de las clases en Patiala.

  Hoy hemos comenzado nuestra maratoniano jornada a las 7.40 en este colegio. Allí hemos estado hasta las 9.00, tras ello hemos ido a otro colegio donde hemos dado clase hasta las 10.30. De allí nos hemos ido a otro donde las clases comenzaban a las 11.30 y terminaban a las 13. Después de este cole hemos tenido un pequeño descanso y hemos ido a un instituto de 14.30 a 15.30.
Otro día más de comida riquísima y seguidamente nos hemos ido a National Institute of Sports para conocer a los mejores judokas de la zona y al Sensei Sharma y compartir un rato de entrenamiento con ellos.


 Mañana más clases, entrenamiento y quizá algo de turismo. Las niñas que vienen a clase, llevan en su mayoría solo un par de meses practicando judo, también les enseñan defensa personal. La situación de violencia e inseguridad hacia las mujeres aquí en la India es terrible y por eso las niñas vienen a clase muy motivadas, se esfuerzan y aprenden con velocidad. Las niñas a las que se dirige la actividad de la fundación son niñas con una situación de gran pobreza y reciben todas sus clases gratuitas, la fundación paga a una entrenadora que va por todas las escuelas cada día. La fundación se ha hecho cargo también  de llevar a cada escuela tatamis y dentro de poco esperan que todas las niñas puedan tener su judogi.
 Cada vez que vamos a una escuela nos recibe la directora, en casi todos los sitios te ofrecen té y pastas y todos están muy agradecidos, también Shelley ha tendo tiempo de hablar con gente “importante” y parece que el programa tiene muchos apoyos para continuar funcionando y expandiéndose por las escuelas de la región.

Bueno, contaré más a mi vuelta porque mi conexión es malísima aquí…. Intentaré contaros todo lo visto con palabras si es que soy capaz…

India (1 y 2 de noviembre)

Las semanas previas al viaje han sido un par de semanas de mucho movimiento, pero entre los preparativos y los deberes laborales y estudiantiles, ha sido imposible actualizar el blog. Queda pendiente para más adelante una entrada contando nuestra experiencia en Desafío Mogena, en la actividad de  judo con Kapikua y el club de Wlady en Parla y la fiesta del Día Mundial del Judo que celebramos en el IAM.

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Con la familia de Raman

Son las 00,15 de la noche del día 3 de noviembre en la India ybeste que empieza ahora es mi tercer día aquí. Llegué a Delhi con bastante retraso y después de dormir unas pocas horas conocí a Shelley, Alex y Charlenne, mis compañeros de viaje, todos gente sorprendente y encantadora. Shelley es la directora de la fundación, una vida dedicada al judo, a la lucha por los derechos de las mujeres y de los colectivos y personas más desfavorecidas. Actualmente está volcada en extender el legado de su maestra y amiga Keiko Fukuda (única mujer 10° DAN), una leyenda del Judo y de quien me ha regalado dos libros y una película que seguro me hacen tener que volver a escribir sobre ella más adelante. Shelley es una mujer impresionante, más de 80 años pero con la vitalidad y los sueños de su juventud intactos, es también por su edad una mujer llena de experiencias e historias, de viajes y anécdotas sobre Japón, el judo y Keiko.

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El día 1 aprovechamos lo que el cansancio nos permitió para visitar algunos lugares de Delhi. Todo impresiona en Delhi, los mausoleos, los templos, los jardines… Aunque lo que más llama la atención (además de la pobreza, la contaminación y la vigencia de las castas) es el tráfico. Las calles casi no tienen semáforos ni ningún tipo de señal, tampoco hay carriles (y cuando los hay, están de adorno, porque donde caben 2 caben 3 o 4). La carretera es un lugar por el que circulan miles de coches, camiones, motos (en las que van hasta 3 personas con niños en brazos), bicis, carros de caballos ricksaws, VACAS, cerdos, perros, peatones, gente pidiendo o vendiendo miles de cosas… Una locura, un rally caótico en el que no sé cómo sobreviven los habitantes de esta ciudad.
LaElpocas cosas que logramos ver de Delhi fueron preciosas, a la vuelta podré visitar algo más.

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Esta mañana (el día 2) hemos viajado a Patiala, la ciudad donde la fundación tiene su proyecto y aquí nos vemos encontrado con Raman una chica joven que colabora con la labor de la fundación aquí, hemos tomado té con ella y luego hemos ido a cenar a su casa donde hemos conocido a su familia y tomado una comida deliciosa.
He conocido gente impresionante, de las que tengo mucho que aprender. Mañana empezamos en el primer cole a las 7,40 de la mañana así que por hoy no escribo mucho más. Me acuerdo mucho de todos especialmente de mis compañeros y compañeras del club y de todos los que han pasado por mi vida como judoka, está experiencia va a marcar un antes y un después en mi vida. ¡El judo es maravilloso!