¡¡¡Empezamos a andar!!! ¡GRACIAS!

Desde de este mismo blog hace casi un año os pedía ayuda para poder llevar a la práctica, el reto +QJudo. Pues a día de hoy, este programa es ya una realidad, el viernes que viene empezamos las clases con la Fundación Deporte y Desafío, y no solo eso… Este ha sido un año de acumular aprendizajes y experiencias en el ámbito académico y laboral y de tener en la cabeza millones de ideas unas más fáciles de alcanzar y otras que requieren más esfuerzo pero que giran todas entorno al Judo, otros deportes y ese plus, de hacer del deporte un lugar para todos y todas y una herramienta para hacer un mundo un poquito más agradable.

Espero a partir de ahora poder ir contando como todos estos proyectos van tomando forma.

De nuevo gracias a todas, este es un primer paso de algo mucho más ambicioso y que ira mejorando con el tiempo 🙂

RETO +QJudo

Esta entrada es un inciso en la temática habitual del blog, no es que esté precisamente desligada del tema, más bien está muy relacionado, pero más que una reflexión o una serie de ideas este post va de pedir AYUDA y es que necesitamos VOTOS solidarios para convertir +qJudo en una realidad que llegue a más y más gente.

Fundación Deporte y Desafío

Muchos ya sabéis que ando metida en proyectos de judo y discapacidad, pero bueno, en estos tiempos las cosas están muy chungas y es difícil encontrar financiación por ningún sitio. Desde la fundación Deporte y Desafío mostraron desde que les conocí un gran interés por sacarlo adelante, pero nos topamos con el problema de siempre… Don dinero.

Hace poco me escribieron comentándome que había una vía posible, una oportunidad de financiar nuestro proyecto, para lo que lo «único» que necesitábamos es unos minutillos de 300 personas.
¿Lo conseguiremos? Yo creo que conozco mucha gente dispuesta a echar una mano y más siendo solo un ratito de vuestro tiempo.
¿En qué consiste?  seguros NUEZ a través de su página web da la posibilidad a aquellos que calculan el precio de su seguro con ellos de votar a un proyecto.
Lo que hay que hacer es:
2. Hacer click en «votar este proyecto».
3. Rellenar todos los datos que piden (son bastantes pero pensaaaad en miiii).
4. Te pedirán que confirmes el móvil con un código que te mandan por SMS
y… por cada voto que recibamos la fundación obtiene 7 euros! (no os van a cobrar nada ni os estáis comprometiendo a NADA)
Decir, que obviamente todo este dinero no es para mi y que un proyecto de estas características tiene unos costes importantes, de personal de la fundación, seguros, material, etc.
Cuesta poquito y me hacéis (nos hacéis a mi y a todos los participantes) un favor muy muy grande 🙂
Muchísimas gracias y por favor difundidlo entre vuestros amigos y familiares 🙂
*Puede dar ciertos problemas desde móviles y tablets, si veis que no funciona intentadlo desde un ordenador y ante cualquier duda, preguntadme 🙂

Beneficios del Judo, calidad de vida y valores.

El otro día publicaba este artículo en Facebook: http://www.eju.net/why-judo-is-so-important-2543 . Es un breve artículo, de la página de la Unión Europea en el que se dan algunas razones de por qué el judo es bueno para los niños. Desde mi punto de vista se queda muy corto, pero generó bastante interés entre quienes lo leyeron y prueba de ello es que fue compartido bastantes veces desde las diferentes páginas en que lo publiqué. A mi lo que me llamó la atención del mismo es que pusiera sobre la mesa dos asuntos que me interesan mucho.

El primero es que el judo mejora la calidad de vida de aquellos que lo practican. Actualmente estudio un máster que gira en torno al eje central de la calidad de vida de las personas con discapacidad intelectual o del desarrollo, conozco modelos de calidad de vida y he desarrollado un proyecto de judo dirigido a personas con discapacidad (lo que no quiere decir que haya que aplicarlo de forma segregada) que se desarrolla y explica en relación a las 8 dimensiones de la Escala INICO-FEAPS sobre calidad de vida (Autodeterminación, derechos, bienestar emocional, inclusión social, desarrollo personal, relaciones interpersonales, bienestar material y bienestar físico). No tengo datos ni sé en qué se basan para afirmar esto en el articulo citado, pero en principio parece razonable que la práctica deportiva y de un deporte tan rico como el judo mejore la calidad de vida de aquellos que lo practican de forma adecuada y por ello parece importante hacer accesible este deporte a TODAS las personas (esto da para muchas entradas de blog, ¿cómo hacerlo?).

El segundo son los valores que atribuye al judo, otro tema que me interesa mucho y que me genera a veces muchas dudas. Yo cuando hablo del judo, cuando hablo con padres y personas que lo desconocen o que lo han conocido de mala manera, me gusta referirme a él como una herramienta. El judo por si mismo, no creo que tenga intrínsecamente nada (especialmente fuera de una cultura oriental que tiene asumidos muchos de esos valores que decimos que el judo transmite), como ya he dicho, el judo es para mi una herramienta muy potente con capacidad para transmitir los valores que aparecen en el artículo y… muchos más, ahí está la labor del profesor, monitor, educador, maestro… cada uno que le llame como quiera. Sí creo que el judo tiene posibilidades que no tienen otros deportes, también creo que generalmente en el judo hay un ambiente que no es igual al de otros deportes, pero no deja de estar en nuestras manos el hacer más o menos énfasis en unas u otras cosas.

Con este post me gustaría dar pie a una serie de entradas en las que trataré de analizar (desde la mera opinión y experiencia personal, que es todavía poca) como incide el judo sobre las diferentes dimensiones de calidad de vida (centrando la mirada en las personas con discapacidad) y como puede el Judo desarrollar esos valores que decimos, transmite.

Espero poco a poco que estas reflexiones puedan con el tiempo irse acompañando de más datos recogidos a través de la experiencia, el estudio y la práctica.

 

¿Por qué continuar siempre aprendiendo?

Me considero una persona inquieta, curiosa, un poco «friki», me gusta estudiar, aprender, observar, escuchar, leer, reflexionar sola y acompañada sobre casi cualquier cosa (deporte, educación, psicología, cultura, economía, politica, nuevas tecnologías, ciencia). No sé casi nada de casi ninguno de ámbitos pero me inquieta enterarme de cosas, descubrir, comprender…

Últimamente varias personas me ha preguntado si no me harto de estudiar y si eso me sirve para algo. Además hablando con chicos y chicas de 13-14 años a los que doy clase, comentando sus notas y el porqué de sus malos pero también de sus buenos resultados, me he dado cuenta de que la gran mayoría no le ven sentido alguno no ya a estudiar si no a aprender. Es probable que, en la breve conversación después de entrenar, tampoco estuvieran siendo conscientes de la diferencia entre una cosa y otra. Yo no quería referirme únicamente al aprendizaje meramente formal, para mi aprender y también estudiar, abarcan muchos más ámbitos y espacios que pasan por el sillón de mi casa y el periódico, el coloquio de presentación de un libro en una librería o la clase de judo.

Justo estaba dándole vueltas a ese tema cuando me ocurrió una cosa curiosa. Yo tengo un buen nivel de inglés, puedo ver películas sin subtítulos, comunicarme de forma fluida, leer, escribir (aunque este es mi punto flaco)… Hace unos meses he vuelto a clases, porque me gustaría en un futuro no muy lejano intentar sacarme el Proficency. El caso es que vas aprendiendo palabras que desconocías, y con algunas te quedas. Una de las palabras que estudié la semana pasada, la he oido a lo largo de esta semana 3 veces, una en una canción que yo entendía (en genereal, aunque obviamente estaba perdiendo información) y 2 veces más en 2 capítulos de series diferentes.  ¡Qué decepción! Y Yo que pensaba que entendía las cosas… ¿no había encontrado nunca antes esa palabra?

Seguramente la había escuchado miles de veces, simplemente no había prestado atención, la había obviado, ERA SORDA a aquello que desconocía y carecía de sentido alguno para mi.

¿A cuánto mundo somos sordos? ¿Cuántas oportunidades y fenómenos nos estaremos perdiendo?. El mundo es inabarcable pero el conocimiento no sobra nunca, sólo nos abre puertas y ventanas a un mundo complejo y desafiante. No sé a vosotros pero a mi me gustaría perderme lo menos posible.

Nuevos materiales

La anterior entrada resaltaba la importancia de innovar para alcanzar objetivos nuevos. Por suerte, hay mucha gente trabajando ya en ese camino. Recientemente he comenzado a dar clases en el  Instituto de Artes Marciales (IAM) (Lunes y Miércoles de 18.00 a 19.00) y de cara a poner en marcha la actividad de Judo Infantil tanto durante este mes como en la escuela de verano que organizamos hemos comprado unas lonas de entrenamiento que comercializa Judo Formación.

lonas

Todo el que haya dado clases a niños pequeños (y a adultos principiantes), sabe lo difícil que les resulta en un principio saber para que lado tienen que girar el cuerpo en yoko ukemi, recordar que hay que darse la vuelta totalmente para realizar seoi nage, saber con qué pierna se engancha  y por qué lado en o soto gari, ect…  Después de repetir un movimiento 100 veces todos lo aprendemos, hay quien solo necesita 2, quien necesita 150, quien nunca lo aprende y lo que es peor, se cansa de hacerlo y lo deja y quien lo aprende mal, con errores, con el consiguiente peligro físico y poca efectividad a la hora de la puesta en práctica (hay muchos cinturones negros, que no saben caer y ya, difícilmente lo aprenderán nunca, quedando su progresión limitadísima y su pase de grados a merced de la bondad del juez que le toque).

Las lonas me parecen una herramienta muy útil para facilitar y acelerar el aprendizaje además de para evitar malos «vicios» que luego se arrastran y cuesta modificar.

lonas

Si nos centramos en las personas con discapacidad intelectual las lonas tienen una lista mayor de beneficios:

  • El realizar la técnica recibiendo de forma simultánea una estimulación visual además de la orden verbal es para estas personas un gran facilitador de la tarea. Muchas personas con discapacidad intelectual se benefician mucho más de los estímulos visuales que de los verbales a la hora de aprender, por un lado, los comprenden mejor y por otro además los memorizan con mayor facilidad (en muchos trastornos que suelen ir acompañados de discapacidad intelectual la memoria visual se encuentra intacta o menos afectada). Las lonas nos posibilitan proporcionar información multisensorial ya que de forma simultánea a la realización de la técnica daremos estimulación auditiva a través del lenguaje oral y visual al realizar el movimiento sobre las lonas.
  • Las personas con discapacidad intelectual, se benefician menos y en algunos casos poco o nada del aprendizaje por ensayo y error. A la hora de enseñar, cualquier cosa es mucho más efectivo secuenciar las actividades en pasos muy pequeños y fácilmente alcanzables para ir progresando a partir de ahi. No tiene ningún sentido explicar una técnica y hacerlo 20 veces mal o regular para irse dando cuenta poco a poco de en donde estamos fallando y corregir pasos o posiciones. En estos casos es preferible ir poco a poco pero sobre seguro y asentando lo que se aprende, en el aprendizaje por moldeamiento serán las lonas también un elemento que nos facilitará la secuenciación de los pasos.
  • Al facilitar el aprendizaje, proponer objetivos alcanzables y proporcionar los apoyos necesarios, garantizamos el éxito y con ello un gran número de sensaciones positivas que ayudarán a incrementar y mantener la motivación de estas personas.

Antes de terminar, diré que me he referido en este post a las personas con discapacidad intelectual en general, pero debemos tener en cuenta que dentro de las personas con DI hay una variabilidad enorme, las lonas son un apoyo más que para algunas de ellas será imprescindible mientras que para otras será simplemente un facilitador más como lo sería para cualquier persona sin discapacidad.

Evolucionando

El judo es un deporte donde se da gran importancia a la tradición: las katas, la técnica y las normas de cortesía tienen aquí, como en muchas artes marciales, mucha más relevancia que en otros deportes.

El judo se caracteriza por unas normas y por unos valores que tratan de mantenerse vivos con más o menos éxito en la mayoría de los lugares en los que se practica. Para mi ésto es lo que le da al judo un extra entre el resto de opciones deportivas que tiene cualquier persona, proporciona un plus educativo que tanto para niños y niñas como para cualquier persona adulta marca y deja huella pase el tiempo que pase.

Pero a veces, la tradición lo impregna todo y funciona como un lastre, como un agente excesivamente conservador que no atiende a argumentos más allá de que las cosas siempre se han hecho así. Nos impide entonces evolucionar, seguir el ritmo de nuestro tiempo y llegar a nuevos lugares.

Hasta ahora, desde mi punto de vista, lo que más había hecho evolucionar y cambiar el judo era la competición, sobre todo la competición de alto nivel. En los últimos años ha evolucionado muchísimo la forma en que los judokas entrenan, realizan la preparación física e incluso se preparan psicológicamente de cara a enfrentar grandes retos competitivos. De hecho, quizá sea la vertiente competitiva la que más ha bebido de la ciencia y la investigación, buscando alcanzar el máximo rendimiento nadie duda que sea lógico utilizar todo el conocimiento a nuestro alcance.

También la docencia, sobre todo a niños pequeños, las ganas de extender y hacer disfrutar del judo  a más y más gente han hecho que los profesores tengan que ingeniárselas inventando unos más y otros menos métodos de enseñanza, juegos aplicados al judo, actividades complementarias… Sin embargo, todavía hay quien piensa que solo se aprende una técnica repitiéndola mil veces cada día desde que uno tiene 6 años (que no digo que no funcione, sino que no es la única forma) o que la forma en que nosotros aprendimos es sin duda la mejor, puesto que nosotros lo aprendimos de esa forma, tal y como lo hizo nuestro maestro y tal y como lo hizo su maestro… (y así hasta el año 1882 con Jigoro Kano en el Kodokan).

A ¿qué viene este post? Pues a algo que explicaré en el siguiente, pero que tiene que ver con los nuevos materiales que distintos profesionales del judo están diseñando para facilitar la enseñanza y el aprendizaje de nuestro deporte,  hacerlo más divertido y más accesible. Sobretodo, me quedo con esto último, más accesible, usemos los conocimientos que tenemos, generemos más conocimientos, utilicemos las buenas ideas de otros profesionales, mezclémoslo todo y… ¡Judo para todos!

Hay una frase que dice «si quieres tener lo que nunca has tenido, haz lo que nunca has hecho». Y si la cambiamos un poquito diremos, «si quieres llegar a quienes nunca has llegado, utiliza métodos que nunca has usado». ¡Evolucionemos sin perder la esencia!

«El Judo es el uso racional y eficaz del cuerpo y de la mente a favor de la sociedad» Jigoro Kano

Alguno  puede que os estéis preguntando qué significan esos símbolos japoneses que he colocado en la parte de arriba de la página. Esos  cuatro “dibujitos” que para cualquiera de nosotros no significan nada albergan uno de los principios del judo descritos por Jigoro Kano y que son la máxima de este proyecto. JITA KYOEI o “ayuda y prosperidad mutua”.

Cualquier judoka sabe que solo con la ayuda y colaboración de sus compañeros puede progresar en su aprendizaje de la técnica y la mejora de sus habilidades. La progresión de nuestros compañeros nos hace progresar y nuestro progreso impulsa el de ellos, por eso siempre se dice que el judo es un deporte individual que se entrena en equipo. Pero el judo es algo más que un deporte, es una escuela de vida y quizá sea esa su parte más importante. El Jita Kyoei puede y debe ser aplicado tanto dentro como fuera del tatami.

La introducción viene al caso de que quiero agradecer enormemente la ayuda que me están prestado dos personas a las que aun no conozco personalmente, pero que no han dudado en responder a mis peticiones de información y ayuda, Arantza Meca y Jose Manuel Arnáiz Zamanillo. Ambos, dirigen proyectos similares al que yo tengo en mi cabeza en Navarra y Burgos. Por suerte en el año 2013 cuando una se entera de la existencia de una iniciativa que le gusta puede ponerse a teclear en Google como una loca hasta que da con la persona y encuentra un mail de contacto. Eso hice yo cuando supe de los trabajos de ambos, con tan buena suerte que fui a dar con dos personas encantadoras que no dudaron en aconsejarme y animarme a sacar algo adelante. Como buenos judokas a través de la ayuda mutua estoy segura que avanzaremos y mejoraremos. ¡Muchísimas gracias compañeros!

Aqui os dejo algunos trabajos suyos o noticias sobre lo que hacen:

http://dspace.ubu.es:8080/tesis/bitstream/10259/104/1/Arn%C3%A1iz_Zamanillo.pdf

http://www.aspaniasburgos.org/744/

http://www.arajudo.com/tcjcnee13.pdf

http://www.fnjudo.com/files//fnjudo/Judo%20Necesidades%20Educativas/Ano%202013/judo1-reportaje%20diario%20navarra%2015-03-13.pdf

http://www.fnjudo.com/files//fnjudo/Judo%20Necesidades%20Educativas/Ano%202013/judo2-reportaje%20diario%20navarra%2015-03-13.pdf

¡C.D. Kouun Y ESSIMO con Kapikua!

El sábado 25 de mayo, hicimos un primer intento de acercar el judo a personas que normalmente no tienen posibilidad de conocerlo y practicarlo y qué mejor lugar para compartir éste, mi deporte que con los chicos y chicas de la asociación Kapikúa de Parla, a los que ya he conocido a lo largo de este curso y que nos recibieron con los brazos abiertos y muchísimas ganas de aprender.

11 valientes se atrevieron a experimentar qué es esto del judo. Con ayuda de sus monitores y los compañeros del C.D. Kouun, cada uno a su manera aprovecharon y disfrutaron de la sesión al máximo. Aprendieron a hacer el saludo, la caída de espaldas, a inmovilizar y a hacer o soto gari, alguno incluso se atrevió con o goshi.

La experiencia fue buenísima y seguro que en unos meses repetiremos, ya con más conocimientos y cargados de sorpresas. Por lo pronto, ya hemos hablado con los amigos de Wlac Judo de Parla y no han dudado ni un segundo en decirnos que contemos con ellos cuando queramos.

Me lo pasé en grande, estaba algo nerviosa, para mi el judo es una parte importante de mi vida y si alguna vez fuera capaz de transmitir una décima parte de lo que este deporte ha sido y es para mi creo que llenaría de entusiasmo y afición por este deporte a mucha gente. Pero estos chicos lo ponen muy fácil,  ¡Cuánta fuerza y ganas de aprender! y ¡Cuánto talento! más de uno y de una con un poco de práctica se convertiría en un judoka de armas tomar. Me hizo mucha ilusión cómo después de merendar ya sin kimono y con los balones preparados para jugar, muchos volvieron al tatami, para echar otro combate o aprender algo más.

¡Enhorabuena a todos! y muchísimas gracias por hacerme disfrutar aún más de este deporte que tanto me gusta.

(Ni que decir tiene que muchísimas gracias a los compañeros que nos trajeron kimonos y a ESSIMO por los cinturones, las fotos y los kimonos que aportaron).

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