Enciclopedia Judoka

YOKO SHIHO GATAME

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YOKO SHIHO GATAME PERTENECE AL GRUPO DE LAS TÉCNICAS DE INMOVILIZACIÓN (OSAEKOMI WAZA), AL IGUAL QUE OTRAS QUE YA CONOCES COMO TATE SHIO GATAME O KAMI SHIHO GATAME.yokoshihigatame1

¿Qué significa Yoko Shiho Gatame?

Su traducción es control sobre cuatro puntos desde el costado.

Seguro que ya has oído a tu profesor/a de judo diciendo la palabra «YOKO» refiriéndose a alguna otra cosa… ¿Te suena yoko ukemi?

¿Cómo nos colocamos para hacer esta técnica?

  1. Nos situamos de rodillas  mirando hacia el cuerpo del compañero en un lateral. .
  2. Quitamos el brazo del compañero que tenemos más cerca.
  3. Pasamos una mano por debajo de la cabeza y agarramos del cuello del judogi (¡Escondiendo el dedo gordo!)
  4. Pasamos la otra mano por debajo de la pierna de uke hasta agarrar su cinturón
  5. Echamos el cuerpo sobre uke, de rodillas o tumbados boca abajo (¡si lo hacemos así, debemos abrir las piernas y apoyar los dedos de los pies!)

Cuando lo describimos paso a paso parece un poco más complicado de lo que es, pero como tu ya sabes hacerlo, leer los pasos puede ayudarte a repasar para que la próxima vez no olvides ningún detalle.

En los siguientes vídeos puede ver primero lentamente y después en un ejemplo de competición (Iliadis de nuevo, aquí en su primera olimpiada en la que fue campeón con solo 17 años)

Entonces… ¿Te has enterado de qué significa la palabra YOKO? (El primero que conteste tiene doble puntuación 😉

Kumikata – El agarre

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¿Qué es lo primero que necesitamos para poder realizar cualquier técnica de judo?

Un contacto, un agarre, es decir, como ya habrás leído el KUMIKATA.

¿Cuál es el agarre fundamental en judo?

Agarramos con una mano a la solapa y la otra en la manga, tal y como puedes ver en esta imagen.kumikkata

En el agarre, cada mano tiene una función, imprescindible para poder aplicar después las técnicas de forma efectiva.

¿Qué función tiene la mano que agarra la solapa?

La mano de la solapa es la que tiene la fuerza, controla al oponente y provoca el desequilibrio, esta función en japonés se denomina TSURITE («tsuri» se traduce como «pescar»).

¿Qué función tiene la mano de la manga?

La mano de la manga es la que dirige el desequilibrio, decide la dirección hacia la que se realizará la proyección. También se encarga de sujetar la manga para evitar lesiones (¡RECORDAD! NO SOLTAMOS LA MANGA, especialmente cuando somos peques y uke no tiene un gran dominio sobre las caídas, más adelante y en la competición… es otra historia) esta función en japonés se denomina HIKITE. ¡Esta mano es muy importante! y cuando empezamos a hacer judo se nos olvida con frecuencia, nos acordamos de desequilibrar al principio, de colocarnos correctamente y cuando hemos levantado… nos cuesta tirar, porque hemos perdido la tensión en la manga por el camino. ¡RECUERDA, tiramos de la manga hasta el final!

A partir de este agarre cada judoka desarrolla otros agarres en función de su Tokui waza (técnica especial).

Aquí podéis ver dos ejemplos. Son muy diferentes, algunos de los y las mejores judokas del mundo no se alejan mucho del agarre fundamental, otros buscan nuevos agarres desde los que se encuentran más seguros y fuertes.

https://www.youtube.com/watch?v=MGBHSkOXKcw

El trabajo de kumikata de una judoka como Jane Bridge o de Ole Bischof, tienen mucho estudio y entrenamiento detrás (TODO tiene mucho entrenamiento detrás en el judo de competición). Las formas de llegar a nuestro kumikata y de romper el kumikata de nuestro adversario/a son muchas y poco a poco en clase irás aprendiendo algunas, incluso tú solo, en la práctica del randori irás descubriendo cómo llegar al kumikata con el que te sientes más seguro o segura y eres capaz de marcar más ippones.

¿Cuál es tu kumikata preferido? Cuéntanos como te gusta más agarrar, dónde colocas cada mano .

Y… si quieres saber un poco más:

KUMI KATA – FUNDAMENTOS – CLUB MIRIAM BLASCO

KUMI KATA EN SUELO – CLUB MIRIAM BLASCO

28 de octubre – Día Mundial del Judo

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Resultado de imagen de Día mundial del judo

El 28 de octubre se celebra el día mundial del Judo, esta fecha es especial porque el 28 de octubre es el día en que nació Jigoro Kano, creador del judo.

Este día se lleva celebrando en todo el mundo desde el año 2011, cada año con un lema diferente, el de este año es «Judo for the world» (Judo para el mundo).

El lema viene de una serie de documentales que ha editado la Federación Internacional de Judo.

El Día Mundial del Judo une a los más de 20 millones de personas que practicamos este deporte a lo largo de todo el mundo. Utilizamos este día para mostrar a todos y todas los que aun no conocen nuestro deporte los valores que éste transmite.

Judokas de todo el mundo compartimos este día, nos felicitamos y agradecemos tener la suerte de practicar un deporte que une personas, naciones y educa en la igualdad y el respeto hacia todas las personas.

Aquí puedes conocer algo más sobre el Proyecto «Judo For the World» de la IJF.

Y tú, ¿Que crees que aporta el judo a tu vida, a la de quienes lo practican o a la sociedad?

¡FELIZ DÍA MUNDIAL DEL JUDO!

KAMI SHIHO GATAME

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Kami Shiho Gatame pertenece al grupo de las técnicas de inmovilización (Osaekomi Waza), al igual que otras que ya conoces como Tate shio Gatame o Hon kesa gatame.Kami shiho gatame. Judo

¿Qué significa Kami Shiho Gatame?

La traducción de Kami Shiho Gatame es control superior sobre cuatro puntos.

¿Cómo nos colocamos para hacer esta técnica?

  1. Nos colocamos de rodillas delante de la cabeza del compañero o compañera.
  2. Pasamos nuestras manos bajo sus brazos hasta agarrar del cinturón.
  3. Echamos el cuerpo sobre uke, de rodillas o tumbados boca abajo (¡si lo hacemos así, debemos abrir las piernas y apoyar los dedos de los pies!

¿Lo has entendido? Seguramente ya te lo sabías, pero ver a personas diferentes nos ayuda a mejorar, cada uno aporta detalles o variantes que podemos adaptar a lo que ya sabemos, a nuestro cuerpo o nuestra forma de hacer judo.

Busca algún vídeo, foto distinto o describe alguna variante de kami shio gatame que te guste y coméntalo, seguro que podemos aprender algo nuevo.

 

 

O GOSHI

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¿Qué significa o goshi?o-goshi

O goshi se traduce como GRAN CADERA.

Como bien dice su nombre, esta técnica pertenece al grupo de técnicas de cadera o koshi waza. 

¿De dónde agarramos?

Una mano agarrará una manga y la otra pasará a abrazar al compañero por la espalda agarrando del judogi o del cinturón.

Para hacer o goshi es importante que:

  1. Te des bien la vuelta pasando la cadera un poquito hacia fuera.
  2. Coloques los pies en en la misma dirección y a la altura de los hombros.
  3. Flexiones un poquito las piernas (sí las piernas, no sacar el culete para atrás).
  4. ¡No te olvides de tirar de la manga.!

En este vídeo puedes verlo de forma más clara:

Si practicas mucho puedes llegar a hacer un o goshi tan espectacular como el de Iliadis.

¿Conoces el nombre de alguna otra técnica de cadera? (si no lo conoces, puedes buscarlo, ¡para eso está Internet!)

EL JUDOGI

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El judogi es el traje que usamos para hacer judo. Aunque con frecuencia nos referimos a él como kimono, judogi (GI=uniforme) es la palabra que designa el uniforme completo.

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El traje de judo consta de  una chaqueta y un pantalón.

La chaqueta se coloca de forma que la solapa izquierda pase por encima de la derecha y para sujetarlas atamos el cinturón sobre las mismas.

El judogi puede ser más o menos grueso en función de si es un judogi infantil o de adulto, de entrenamiento o de competición pero todos tienen el característico punto llamado «grano de arroz» que los hace más gruesos y resistentes. Los judogis que se usan en la alta competición deben seguir unas normas muy estrictas de peso y medidas de mangas y solapas.

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Una forma fácil de no equivocarnos al saber como
tenemos que colocar la chaqueta es dejando siempre por fuera la solapa que tiene un dibujo o etiqueta.

Es importante que el judogi esté siempre limpio y cuidado.

Para competir usamos judogis de color blanco y azul y no podemos llevar nada más sobre el cuerpo, ni pulseras, ni collares, ni pendientes… NADA (tampoco debemos llevarlos para entrenar). Debajo de la chaqueta las chicas deben usar una camiseta blanca sin ningún tipo de dibujo y los chicos no pueden llevar camiseta.

¿Cómo diferenciarías un judogi de judo de los uniformes de otras artes marciales o deportes?

Los cinturones (I), los kyus

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Los diferentes cinturones de judo sirven además de para sujetar la chaqueta del judogi, para indicar el nivel y la experiencia de los judokas.

Cuando empezamos a practicar judo nos entregan un cinturón blanco.

¿Cuántos cinturones hay en judo?

Tras el cinturón blanco y una vez adquirida la experiencia necesaria nuestro cinturón irá cambiado pasando por los colores:

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  1. Amarillo
  2. Naranja
  3. Verde
  4. Azul
  5. Marrón

Para después alcanzar el cinturón negro.

Además, para los niños y niñas se agregan cinturones intermedios (blanco-amarillo, amarillo-naranja, etc.).

Pero esto no es así en todos los sitios… En muchos países de Asia los cinturones de colores no se utilizan, los judokas pasan mucho tiempo con el cinturón blanco y sólo pasan al marrón o al negro cuando ya son considerados expertos. Y en determinados países de América se utilizan más colores como el gris o el morado.cinto-negro-y-br-recort

Cuando alcanzas el grado de cinturón negro, ¿Se terminan los cinturones?

Como ya muchos sabréis el cinturón negro no es más que una nueva andadura como judoka, cuando pasas de marrón a negro, lo que obtienes es el 1ºDAN y quienes siguen aprendiendo y mejorando pueden irse examinando a lo largo de los años hasta alcanzar el 6ºDAN, grado con el que se obtiene el cinturón Blanco-Rojo.

keiko_1Pocos judokas en el mundo superan los años de práctica y reconocimientos necesarios como para alcanzar el grado más alto, a partir del 9º y 10º DAN el cinturón utilizado es totalmente Rojo y son muy pocas las personas en el mundo a las que se ha otorgado ese cinturón.

Un ejemplo de judoka que alcanzó el 10º DAN (9º por el Kodokan) es Keiko Fukuda. (Para practicar inglés y saber un poco más: About Keiko Fukuda)

¿Y tú? ¿Cuánto tiempo llevas haciendo judo? ¿Cuál es tu cinturón?

 

Tate shio gatame

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Judo. Técnicas de inmovilización. Tate shio gatame.

Seguramente ya conozcas esta técnica de inmovilización y te suene su nombre,

¿Pero sabes qué significa?

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Tate Shio gatame se traduce como, Control (gatame) longitudinal (tate) por cuatro puntos (shio).

La posición TATE es una de las posiciones básicas de las técnicas de inmovilización. Para estar en posición TATE debemos estar encima del compañero («a caballo») y como bien dice su nombre a lo largo de su eje longitudinal.

¿Cual es el eje longitudinal de una persona?

El eje longitudinal es el eje vertical, la linea imaginaria que nos atraviesa desde la cabeza hasta los pies. ejes-de-movimiento

¿Recuerdas más o menos cómo debes colocarte? Bueno, por si necesitas refrescar lo visto en clase, a continuación tienes un vídeo, fíjate especialmente en la primera técnica, tate shio gatame básico, con que veas los primeros 40 segundos es suficiente, pero si tienes curiosidad, puedes seguir viendo hasta el final.

¿Crees que puedes conseguir marcar ippones con esta técnica?

Practicando mucho lo conseguirás.

¿Conoces el nombre de alguna otra inmovilización?

O SOTO GARI

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o-soto-gariSi eres judoka, por muy muy blanquito que tengas aun tu cinturón seguro que ya te suena el nombre de esta técnica del grupo ashi waza.

Muchos profesores y profesoras de judo solemos utilizarla como una de las primeras técnicas a enseñar a los nuevos judokas. Que sea la primera no quiere decir que sea la más sencilla, de hecho, realizar o soto gari bien requiere mucha, mucha práctica.

¿Qué significa o-soto-gari?

Si lo buscáis en Google, encontraréis que O soto gari se traduce como  «gran siega exterior». Pero… ¿Sabes que es una siega?

Si usamos el diccionario (¡Ay! esto es de otro siglo, perdón, ¡también se puede buscar en Google!) encontraréis: «Acción o actividad de segar (cortar) la hierba o el cereal maduro.» Además sale este señorito segando con una hoz.

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Que… ¿qué tiene esto que ver con el judo?

Pues bastante, porque de eso trata la técnica, de segar la pierna del compañero para llevarlo al suelo.

Bueno, al grano, los más peques  podéis ver aquí cómo vamos a aprender esta técnica. En nuestro club (C.D Kouun) también usamos el JudoMat, como ayuda visual para poder aprender con más facilidad la técnica por ambos lados.

https://www.youtube.com/watch?v=g3OyiAVAsPg

Pero… no nos quedaremos en esto, los alumnos y alumnas de las clases 2 y 3 iremos progresivamente mejorando la técnica para acercarnos más a esto:

¡Ojalá lleguemos a conseguir que nuestro o soto gari se parezca al de Yamashita!

¿Quieres ponernos tu algún vídeo sobre o soto gari que hayas visto? ¿Quieres enseñarnos cómo lo haces tu?

 

Historia del JUDO. (I)

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 Breve introducción y orígenes


¿Qué significa la palabra JUDO?  Resultado de imagen de judo en japones

La palabra JUDO se traduce en castellano como camino de la suavidad o camino de la flexibilidad.

¿Alguna vez te has preguntado por qué todos los nombres que aprendemos en las clases son tan raros?

Todos ellos son palabras en Japonés que seguimos utilizando dentro de nuestro deporte. Como cualquier otro idioma tiene traducción y si aprendes lo que significa cada una de ellas te costará menos recordar cual es cada técnica y dar sentido a los movimientos, así que si no conoces alguna o no las recuerdas, ¡pregunta a tu profesora!

Y es que…61041228-flag-of-japan-and-designation-on-world-map

 

El Judo fue creado en Japón en el año 1882 por el Maestro Jigoro Kano.

jigoro_kano¿Quién era Jigoro Kano? 

Aunque poco a poco te iremos contando más cosas sobre él y sus enseñanzas que van mucho más allá de las técnicas de Judo, diremos para empezar que Jigoro Kano era un profesor muy interesado en el ámbito de la educación (en el que más tarde ocupó altos cargos) que además practicaba Jiu Jitsu (tradicional, japonés).

Dentro de su concepción de la educación para Kano el ejercicio físico tenía un espacio fundamental. El mismo crea un sistema de educación física a partir de distintos sistemas de Jiu Jitsu al que llama Judo. Funda así el 1882 el Kodokan, la primera escuela de Judo en Tokio.

Aquí podéis verle en acción (es un vídeo muy muy viejito, asi que no hay HD que valga, pero creo que se puede adivinar lo que hace 😉 ): ¿Hay algo que te llame la atención del vídeo? ¿Alguna curiosidad?